عند الاستيقاظ شربت كوبين مويه الفطور كان جبن فيتا لايت خيار خس ربع خبز بر الغداء ملوخيه بدون اضافة زيت نص خبز بر العشاء اخذت قطعتين بسكوت دايجستيف واكتفيت الرياضه ٤٠ دقيقه مشي و٢٠ دقيقه رياضه لكامل الجسم