أطعمة تحبس السوائل في الجسم المشروبات الغازية تسبب المشروبات الغازية الراحة للمعدة لبعض الوقت فقط، ولكن سرعان ما تسبب النفخة والغازات في الجهاز الهضمي للإنسان. ... الأطعمة الغنية بالصوديوم ... بعض أنواع الخضروات ... التفاح ... النشويات ... مشتقات الحليب ...