بدايت يومي شربت كوبين مويه الفطور ما افطرت الغداء خليته مفتوح رز ٥ ملاعق وسمك بزيت زيتون العشاء زبادي خالي الدسم مع شوي كمون وثوم ونص خبز بر الرياضه مشي مع هروله ٤٠ دقيقه وربع ساعه رياضه لكامل الجسم