💦💦 الماء يعد من أهم المغذيات ،، فنحن قادرون على العيش بدون أي من المغذيات الأخرى لعدة أسابيع ، ولكننا لانستطيع البقاء بدون ماء لمدة أسبوع واحد فقط 👌🏻 والجسم يحتاج إلى الماء لتلبية كل احتياجاته الوظيفية 💦 والجسم يحتاج الماء من أجل إخراج الفضلات ،، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ..👌🏻 💦 يجب أن يكون استهلاك الشخص البالغ حوالي لترين من الماء يومياً ..