• من الطبيعي عند تناول الحلويات والسكريات وبعض الفواكه يرتفع السكر بشكل سريع لأنه مرتفع الجلايسمي⚡️🍫😰 ولكن ، يوجد تكنيكات بسيطه تدمجها مع الحلويات والسكريات والفواكه تخلي السكر مايرتفع بسرعه😍🔥 عندما يتم دمج السكريات ( المذكور أعلاه ) مع مصدر بروتين أو دهون صحية طبيعيه يبطئ حركة إرتفاع السكر بالجسم ، بشرط أن يتم تناولها معاً💡