💡 عندما تكتشف أنك بمرحلة ما قبل السكري ، تستطيع حماية نفسك بإذن الله من الإصابة بالسكري عن طريق : ١- ممارسة المشي والرياضة ۲- تناول الخضروات الغير نشوية ٣- محاولة إنقاص الوزن تقريباً ٧٪ ٤- الصيام المتقطع