سناك خفيف بين وجبتي الغداء والعشاء.. وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية .. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل الأيض ولا يمكن تجاهلها ابدًا .. عدد هذه الوجبات هو وجبتين يوميًا .. الأولى بين وجبة الإفطار والغداء .. والثانية بين الغذاء والعشاء .. تتكون وجبة السناك من : كوب شاي أحمر خفيف .. قطعتين بسكوت جوز الهند .. عدد السعرات : ٩٠ سعرة حرارية ..