ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الشيا يوميا؟ تعزز بذور الشيا الشعور بالشبع مما يساهم في إنقاص الوزن. تخفض بذور الشيا مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وترفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL). يمكن إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي بإضافتها إلى أنواع السلطات المختلفة. ويمكن إضافة بذور الشيا إلى اللبن، أو مخفوق الحليب أيضًا.