📌 🥑 معلومة تهمك : أحياناً تختلط علينا بعض الأمور فيتهيأ لنا في حالة جوع وطلب للأكل ،، ولكن في الحقيقة الجسم في حالة عطش ويحتاج إلى الماء ولا يحتاج إلى الغذاء 👌🏻 🥑 هناك نوعان من الكربوهيدرات . 🍒 كربوهيدرات بسيطة : كلها سكريات وتركيبها جزئي بسيط . 🍒 كربوهيدرات معقدة : ( تشمل الحبوب والخضروات الكاملة بقشرتها) ،، والتي تأخذ وقت في عملية الهضم والتفكيك ، وهي أكثر تعقيداً من السكريات البسيطة وتخزن في الجسم على هيئة دهون تحت طبقة الجلد مباشرة وتتكون من عدة كربوهيدرات متصلة بعضها ببعض ..👍🏻