٦ طرق للإستمرار في نزول الوزن بسهولة 👏🏻 عدم مقارنة نفسك بالآخرين أبداً 👍🏻 كل واحد له تحدي خاص فيه مع اختلاف الجسم والنفسية والارادة 👍🏻 الإلتزام بنظام غذائي مرن .. لايوجد فيه حرمان ،، بل يوجد به تقليل للأكلات 👍🏻 توقفي عن بعض الاهداف صعب الوصول اليها ،، امشي شوي شوي تدريجياً ،، لو جسمك نزل بسرعه بيكون غلط وترهل ولون الجلد بيتغير 👍🏻 اعتمدي على شرب الماء والتدليك اليومي بالمنزل ،، وايضاً رياضة المقاومة والكارديو 👍🏻 اعطي لنفسك ست شهور حتى تري لنفسك تغير 👍🏻