📌👌🏻لماذا يجب علينا الإفطار قبل التمرين ؟ يمكن أن يحسّن وجبة الفطور من أداء التمرين وقد يسمح لك بالتمرين لفترة أطول أو بكثافة أعلى. إذا لم تتناول الطعام، فقد تشعر بأنك بطيء أو مصاب بدوار عند ممارسة الرياضة.