من المعتقدات الخاطئة التي يلجأ إليها من يعانون من السمنة قيامهم بعدم تناول الدهون بشكل عام، وقد أثبتت الدراسات وفق موقع health line أن النظم الغذائية التي تحتوي على الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات تتسبب في فقدان الوزن، حيث أن الجسم يحتاج إلى الدهون الصحية المهمة للجسم، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الدهون الغير صحية التي قد تتواجد في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.