🌕- كيف تعرف أنك تعاني من الناقد الداخلي!؟ 🟠تضخم اخطائك 🟠تلوم نفسك بشدة، على مواضيع لا تستحق. 🟠تبرر تصرفاتك خوف من النقد 🟠تلبس قناع، لأنك تعتقد أنك غير مقبول 🟠تكذب، بدل من قول لا 🟠تعتقد أنك تستحق أي مشكلة، لأنك قصرت بكذا. 🟠متردد في قراراتك، خوفًا من الخطأ. 🟠قاسي على نفسك بشدة 🌕- كيف توقف الناقد الداخلي؟ 🟠تقبل أنك بشر وغير كامل. 🟠أنظر للحياة بواقعية، وتقبل أن هناك عثرات ستكون. 🟠الأخطاء جزء من بشريتك، لا تضخمها. 🟠تستطيع تعديل عيوبك ومهاراتك بدون نقد وقسوة. 🟠ضع خطة لتعديل وحفز نفسك. 🟠بدل النقد، تبني التعلم من التجارب. 🟠تعلم تقول لا، وتتوقف عن التبرير للآخرين --------------------------------------