الارتجاع البيولوجي تقنية لعلاج العقل والجسم يمكنك استخدامها للتحكم في بعض وظائف جسمك، مثل سرعة ضربات القلب وأنماط التنفس واستجابات العضلات. أثناء العلاج باستخدام تقنية الارتجاع البيولوجي، تُثبَّت مجسات كهربائية على جسمك تساعدك في اكتشاف معلومات عن وظائفه. قد لا تدرك أن جسمك يتعرض لتغيُّرات عندما تشعر بالألم أو التوتر. فقد تزداد سرعة ضربات قلبك وتتنفس بمعدل أسرع وتنقبض عضلاتك. تساعدك تقنية الارتجاع البيولوجي في إحداث تغييرات بسيطة في جسمك، مثل إرخاء العضلات، لتخفيف الألم وتقليل التوتر. وقد تتمكن من خفض سرعة ضربات قلبك ومعدل تنفسك، فتشعر بالتحسن. ويمكن أن يساعدك الارتجاع البيولوجي في اكتساب المهارات اللازمة لممارسة أساليب جديدة للتحكم في جسمك. وقد يؤدي ذلك إلى تحسين مشكلاتك الصحية أو تسهيل ممارسة أنشطتك اليومية.