سناك خفيف بين وجبتي الافطار والغداء .. وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية .. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل الأيض ولا يمكن تجاهلها ابدًا .. عدد هذه الوجبات هو وجبتين يوميًا .. الأولى بين وجبة الإفطار والغداء .. والثانية بين الغذاء والعشاء .. تتكون وجبة السناك من : خمس حبات كرز .. كوب نسكافيه بدون سكر .. عدد السعرات : ٣٠ سعرة حرارية ..