بدايت يومي شربت كوبين مويه سويت رياضه ساعه مشي وربع ساعه رياضه للجسم الفطور كان جبن فيتا لايت خس خيار ربع خبز بر السناك تفاحه الغداء اكلت شوي اندومي بدون اضافة زيت سناك قهوه تركي العشاء لايوجد