📌..كيف ازيد معدل الحرق وانزل من وزني 👏🏻👏🏻 🔸 تكون سعراتك قليله وكلي بشكل متكرر خلال اليوم كل ثلاث ساعات .. 🔸 بناء المزيد من العضلات ( خلال النشاط البدني ) 🔸 لاتتركي وجبة الإفطار أبداً ،،علشان تساعدي جسمك يقدر يبدأ يحرق 🔸تناولي البروتين في وجبتك