ما هي طرق انقاص الوزن بسرعة؟ في ما يلي، نقدم لك بعض النصائح للتخلص من السعرات الحرارية بسهولة، من دون الاضطرار إلى الشعور بالجوع. 1- شرب الماء يساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن. ... 2- المضغ الجيد تبدأ عملية الهضم في الفم بمضغ الطعام. ... 3- النوم الكافي ... 4- الأكل من دون تشتيت ... 5- وجبات خفيفة صحية