كيف تتجنب الإصابة بالصداع أثناء اتباع الدايت ؟ - يجب شرب الكثير من الماء عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. كما تساعد مياه الشرب خاصة قبل وجبات الطعام، على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، ومما يسهل مهمة فقدان الوزن. نصائح لمنع صداع الجوع .. 1• تناول الأطعمة الصحية في الوقت المحدد. 2• تجنب تخطي الوجبات وخاصة الإفطار. 3• تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة، خاصة لمن تنطوي طبيعة عملهم على جدول زمني مزدحم للغاية.