أسباب ثبات الوزن عدم تناول ما يكفي من البروتين الإكثار من المشروبات السكرية الإفراط في تناول الكربوهيدرات عدم الفصل بين الوجبات عدم شرب الماء عدم النوم جيداً عدم ممارسة الرياضة زيادة الكتلة العضلية