✔️ طرق للرجوع إلى الطريق الصحيح بعد فترة من شراهة الأكل ✔️ 🌸 ممارسة المشي يومياً . 🍃 تناول وجباتك بإنتظام وفي موعدها المحدد . 🌸 ابدأ يومك بفطور صحي . 🍃 زيادة كمية الخضار والألياف . 🌸 تناول الطعام بوعي وميّز بين الجوع الحقيقي والعاطفي . 🍃 شرب الكثير من الماء . 🌸 زيادة كمية البروتين . 🍃النوم الكافي .