عصير الشيا والزبادي امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. أضيفوا عصير الفواكه المفضلة لديكم، مثل البرتقال والتفاح والأناناس. أخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.