📌 مرض القولون العصبي ،، اعراضه ،، وبعض النصائح .. هي حالة صحية مزمنة تصيب الأمعاء الغليظة ( القولون ) وتسبب تقلصات وانتفاخاً في البطن ، بالإضافة الى تغير في نمط حركة التجويف المعوي ،، يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر … 🔺اعراضها .. الشعور بالتعب .. الآم مزمنة في الحوض .. زيادة في عدد مرات التبول .. رائحة كريهة في الفم .. 🔺بعض النصائح - تناول وجبات صغيره متفرقه على طول اليوم لتجنب الإصابة بالتخمة . - الإكثار من شرب الماء لتنظيم عمل الجهاز الهضمي . 🔺بعض الأطعمه التي يفضل تجنب تناولها قدر الإمكان .. 👇🏻 - الحبوب ، البقوليات ، المعكرونه - بعض الأطعمة التي تزيد من انتاج الغازات في البطن .. مثل الفاصولياء ، والعدس ، والمشروبات الغازيه ، - الأطعمة المقلية الدسمة . - القهوة . - الأطعمة الحاره والتوابل ..