هشاشة العـِـظام و أسبابُها و الوقاية منها 💪🏻🦴🏋🏻. ماهي هشاشة العِظام 🦴؟ هو مرض تنخفض فيهِ كثافة العظام، فيُصبح العظم هش وقابل للكسر لأسباب عدة ! 🟡 أكثر الكسُور شيوعًا : - العمود الفقري. - المعصم. - الورك. َ أسباب هشاشة العِظام 🦴؟ ١- نقص فيتامين دال بشدة. ٢- قلة النشاط البدني. ٣- التقدم في العمــر. ٤- سوء التغذيَّة. ٥- التدخين. َ