ماذا تفعل بعد الإكثار في الأكل⁉️ حرمان النفس ❌ الإستسلام ❌ الكثير من الكارديو ❌ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ نسيان الأمر ✅ العودة الى جدولك الغذائي ✅ العودة الى ممارسة التمارين ✅