🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 السباحة هي تمرين فعال جدا للعضلات حول العمود الفقري . تمرن السباحة العديد من العضلات في آن واحد. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد ركوب الدراجة فعضلات الساق وحدها تتحرك أما الشخص العائم يحرك الساق والعمود الفقري والكتف والذراع في نفس الوقت . لا تقتصر فوائد السباحة على العضلات فقط ، يؤثر من الناحية الذهنية و يوفر الاسترخاء إلى جانب من الراحة العضلية . تعطي شعورا بالهدوء والاسترخاء، كالعلاج النفسي . يساعد على حرق السعرات الحرارية أكثر من غيرها من الرياضات . وهي رياضة فريدة توفر فائدة عقلية وعضلية إلى جانب الإستمتاع . 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 فوائد السباحه 🏊♀️ ◻️ زيادة الكتلة العضلية ◻️ زيادة اللياقة البدنية ◻️ تقوية عضلات القلب ◻️ تخفيف آلاام الظهر ◻️ إنقاص الوزن