شريحة من الدجاج المشوي والمخلي (110 جم) + سلطة مكونة من نصف كوب من الفاصوليا السوداء شرائح نصف ثمرة طماطم + ربع طبق من الفاصوليا الخضراء المطهية على البخار + 2 ملعقة من الجبن قليلة الدسم + شريحة من الخبز الأسمر. - الحلوى مع رجيم جسم الكمثرى: كوب من بودينج الشيكولاتة مع عدم إضافة سكر حلوى مثالية ولذيذة وفيها ما يحتاجه جسمك.