10 فوائد صحية لتونه : غنيه بالسيلينيوم منع استعادة الوزن بعد فقدانه تحمي من امراض القلب مهمة لكريات الدم الحمرا تبني وتقوي العضلات مصدر مهم لفيتامين د تقي من امراض شبكية العين مصدر للحديد مصدر لفيتامينB12