الاسباب : الكثير من الكربوهيدرات البسطيه تناول الدهون الغير جيدة قلة الحركه نظام غذائي قليل بالبروتين انقطاع الدورة الشهريه عند النساء العصائر الغنيه بالسكريات التوتر وارتفاع هرمون الكورتيزول نظام غذائي قليل الالياف الوراثه قلة النووم