جدول المتابعه اليوميه اليوم الاربعاء مقيد /مقيد /مفتوح ⭐اسم المشتركه ( ام علي )⭐ ⭐نوع الجسم ( تفاحه ) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( ?? )⭐ عزيزتي ?التدريب هو أفضل المعلمين ? ⭐وجبة الفطور ?? ➖بسكوت ➖ ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء ?? ➖دجاج مشوي ➖رز بخاري ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء ?? ➖زبادي ➖ ➖ ➖ ___كمية الماء لترين وشوي ?تحدي المجهود ?♀️?♀️?♀️ خطوات اليوم (10،065) ?♀Dont Glveup?♀ ****.لا تستسلم*****