وجبة الإفطار (٢٢٢) كارب ٣٧،٣ دهون ٣،٠ بروتين ١٠،١ سناك(٦٦) كارب ٥،٥ دهون ٢،٣ بروتين ٧،١ وجبة الغداء(٤٧٣)سعره كارب ٥١،٢٢ دهون٩،٠ بروتين٤٠،٠ سناك (١٠٠)سعره كارب ١٠،٤ دهون٦،٠ بروتين ٥،٠ وجبة العشاء (٥٤٥)سعره كارب٧٠،٠ دهون١٤،٣ بروتين ٣٦،٥ فالكم الرشاقه بإذن الله ?????