وجبة الافطور السعرات ٢٤٤ الكارب ٢٦،٦ دهون٩،٦ بروتين ١٢،٦ سناك١٨٢سعره بروتين ٦٧،٠ دهون ٤،٢ كارب ١٢،٢ وجبة الغداءسعرات ٢٩٦ بروتين ١٣،٠ دهون ٧،٣ كارب ٤١،٨ سناك ٢٩٤ سعره بروتين ١١،٢ دهون ٢٥،٢ كارب١٠،٨ وجبة العشاء سعرات٤٩٨ كارب٤٠،٤١ دهون ١١،٢٦ بروتين ٢٢،٤ فالكم الرشاقه بإذن الله??