الفطور مقيد ❌ السعرات395 كارب15:80 دهون1:9 بروتين10:20 الغداء مفتوح ☑️السعرات578 كارب26:54 دهون12:1 بروتين13:22 العشاء مقيد ❌السعرات527 كارب33:50 دهون10:30 بروتين17:10