الفطور مقيد ❌السعرات418 كارب85:40 دهون9:20 بروتين14:70 الغداء مقيد ❌ السعرات531 كارب63:14 دهون4:10 بروتين19:90 العشاء مفتوح ☑️ السعرات551 كارب20:66 دهون7:20 بروتين5:10