الفطور مقيد ❌ سعرات 452 كارب 21:60 دهون 7:50 بروتين 22:50 الغداء السعرات مقيد ❌ 550 كارب 24:74 دهون18:86 بروتين 8:63 العشاء مفتوح ☑️ السعرات 498 كارب 40:41 دهون11:26 بروتين 22:04 اللهم اجعل السنة الهجرية الجديده فاتحه خير وفرج وسعادة علي وعليكم وعلى جميع المسلمين والمسلمات كل سنه وانتو طيبين