- صفات المرأة قوية : هناك بعض الأمور التي يجب أن تتوافر في المرأة لتكون قوية ومنها: - البحث باستمرار عن النمو: يجب على المرأة أن تتخذ خطوات دائمة نحو النمو والنجاح حتى وإن كانت بطيئة. - المعاملة الجيدة للنفس: يجب على المرأة الاهتمام بنفسها بشكل جيد، واكتشاف نقاط القوة الموجودة بداخلها وتحسين علاقتها بنفسها طول الوقت. - لا تقبل بأقل مما تستحق: لا تضيع المرأة القوية وقتها الثمين في الأمور التي تستنزفها. - القضاء على الشخصيات السامة من حياتها: تتخلّص المرأة القوية من الشخصيات المؤذية في حياتها والتي تركّز على الأمور التافهة مثل :القيل والقال، وعشق المشكلات العاطفية، والدراما الاجتماعية، وذلك من خلال وضع الحدود المناسبة أثناء التعامل معهم. ' - تغفر ولكن لا تنسى: وذلك بالغفران للمسيئين لتحرر المرأة نفسها من الغضب. - امتلاك حافز قوي نحو الطموح: تمتلك المرأة القوية في العادة حافزاً قوياً لتحقيق أهدافها وتقوم على جعلها حقيقة ووضعها في حيز الفعل. - لا تهتم بما يعتقده الآخرين حولها: لا تهتم المرأة التي تمتلك قوة الشخصية بآراء الآخرين حولها وتتجنب في الغالب المقارنة بينها وبين الناس، حيث تدرك أن عليها أن تتحمل مسؤولية اختياراتها بنفسها. - تقبل نفسها كما هي: وذلك بالشعور أن الحياة قصيرة جداً للشعور بالأسف لذا تقبل نفسها كما هي. - توقع عدم المثالية: تعرف المرأة القوية أنها لن تكون مثالية لكنها رغم ذلك تعلم أنها جيدة بما فيه الكفاية. - احترام النفس : ، تحترم المرأة القوية ذاتها وتدرك قيمها الخاصة والتي تتمسك بها. - بناء شبكة علاقات قوية: وذلك ببناء علاقات تصلح أنظمة دعم شخصية لها، حيث تدرك جيداً عدم قدرتها على مواجهة جميع ظروف الحياة بمفردها. - نصائح لتصبح المرأة قوية : يجب أن تقبل المرأة قوية الشخصية المساعدة، حيث إنّ ذلك يشكل مصدراً من مصادر القوة وليس الضعف كما يظن البعض وذلك من خلال القيام بالأمور الآتية: - طلب إعطائها اقتراحات حول نفسها، وأن تتقبلها بشكل ودي. - تفويض أحدهم لعمل مهمة ما بدلاً عنها. - إخبار من قام مساعدتها بمدى امتنانها لذلك، وما يعنيه ذلك بالنسبة إليها. - قبول النصيحة الجيدة وأن لا تعبترها هجوماً عليها. - خلق الاعتماد المتبادل بينها وبين الآخرين في العمل والمنزل. - خطوات تزيد من قوة المرأة : هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لكي تصبح المرأة قوية وهي: - قضاء القليل من الوقت في التأمل والتفكير بما تريد فعله بصورة أفضل. - فعل أمر صعب مرة واحدة في الأسبوع. - الاعتناء بالصحة الجسدية بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. - التحدث بشكل لطيف وإيجابي مع النفس. - تدليل النفس : يجب على المرأة كي تصبح قوية عقلياً وجسدياً أن تدلّل نفسها من حين لآخر لو لساعة كل أسبوع وذلك بعدة أمور مثل: - فعل بعض النشاطات مثل الحصول على بعض التدريبات الجسدية المفيدة، أو المشي في حديقة، أو الانطلاق نحو التلال القريبة من المنزل، - كما يمكنها استغلال مثل هذه الأوقات في التفكير في أهدافها وسبب وجودها في الحياة وذلك حتى تتمكن من المضي قدماً في أهدافها المختلفة.