جدول غذائي بالسعرات ??? ✨ليوم الاثنين ✨ ?السعره الحراريه 1600? الفطور مفتوح✅ ⚫️سعراته : ٣٥٦.٩٣ ⚪️ك:٣٤.٦٥ _ د:١٦.٦٧ _ ب:٢٠ ——————— الغداء مقيد ? ⚫️سعراته : ٥٨٠.٩٩ ⚪️ك:٦٢.٩٦ _ د:٦.٨٢ _ ب:٧٥.٩٨ ________________ سناك ⚫️سعراته : ١٠٦ ⚪️ك:٣.٨ _ د:٩.٢ ب:٢.٢ ______________________ العشاء مقيد? ⚫️سعراته : ٥٥٠.٥٧ ⚪️ك: ٥١.٥٨ _ د:١٢.١٨ ب:٥١.٦ ?بالعزيمه والاراده نحقق كل مانريد?