فطور مقيد ? ⚫️سعراته : ٢٧٤.٢ ك:٢٥.١٥ _ د:١٤ _ ب:٢١.٢ _ ——————— سناك ⚫️سعراته: ٢١٣.٢ ⚪️ك:٣٠.٤ _ د:٠.٣٨ _ ب:٣.٤٧ _________ الغداء مفتوح✅ ⚫️سعراته: ٥٢٢ ك:٥١.٢٢ _ د:٩ _ ب ٤٠ ________________ ⚪️سناك : ⚫️سعراته : ١٠٠ ⚪️ك:١٠.٤ _ د:٦ _ ب:٥ ______________________ العشاء مقيد ? ⚫️سعراته : ٤٢٥ ⚪️ك: ٤١ _ د: ٨.٢ _ ب: ٨٣.٤ ?بالعزيمه والاراده نحقق كل مانريد?