غداء مقيد لجسم التفاحة : ( يوم الاحد ) المكونات لعمل السبانخ : حزمتين من السبانخ . بصله واحده متوسطة الحجم . حبه طماطم . فلفل - بهارات . القليل من عصير الليمون . ملعقه زيت زيتون . - طريقة عمل السبانخ: قومي بغسل السبانخ جيدا مع إزالة اي أوراق زائدة. لانها تحتوي على فطريات سامه. تحضري مقلاة ثم أضيفي زيت الزيتون وبعدها اضيفي البصل حتي يشقر لونه ثم أضيفي الطماطم والسبانخ والملح البهارات وتقلب السبانخ حتي تنضج . تقدم ساخنه مع الأرز.