الفطور فوكاتشا الايطاليا بطريقة صحية ملعقتين زبادي يوناني بيضتين او بيضة كانلة+بياض بيضه نقطة خل ٥٠ جرام شوفان مطحون او دقيق اسمر ملعقة باكينج باودر رشة صغيرة من الاوريغانو ولو حابين كمان اكليل الجبل زي ماتحبو وبس نحركهم سوا ونحطهم بصينية صغيرة غير قابلة للالتصاق ونرش زيت زيت عالصينية ونحط عالوجه طماطم زيتون اذا حابين بس انا ماكان عندي استغنيت عنه فلفل رومي جبنة حلوم ٣٠ جرام ونرش شزي زيت زيتون عالوجه ونحطها بالفرن مشغل مسبق من تحت وبس تسنوي نحمرها من فوق وبالعافيه السعرات الحرارية=٣٧٩ الوصفة اخذتها من اخصائية تغذية هيفاء اتمنى تعجبكم لانها مشببعه جدا ومااقدرت اكل غير نصها بس مع كوب شاي ??