برنامج كرين .. الخطوه العاشره: - حالات الجسم في البرنامج : هناك ثلاثه حالات بالجسم في البرنامج وفي اي برنامج : هناك حالة ذبول وحالة انكماش وحالة توزيع . وكل منهما ينقسم الي اقسام وسنشرح ذلك في الدوره : ١- الانكماش : وينقسم الي قسمين : انكماش حاد وانكماش بسيط : احيانا بعض الناس اذا دخلو ببرنامج إنقاص الوزن يكون لديهم انكماشات معينة في مناطق معينة في الجسم وهذه قد تكون حادة مثلا : تكون العينين بارزه او الأذنين او بعض مناطق الوجه وكذلك في مختلف مناطق الجسم بدون ذكر او تحديد منطقه معينة .. وهذا يكون الانكماش اما يكون حاد او بسيط وهذه أمور طبيعية في برنامج إنقاص الوزن .. وهذه تدل على أن هذا الجسم التي تنكمش ان العضلة نفسها هيا التي بدأت تتراجع وتتقلص .. اما يسبب زياده الكالسيوم بالنسبة او سبب ان العضلة بدات تنقص كميات كبيره من البروتينات. 2 - الذبول : ينقسم الي قسمين : ذبول كلي وذبول جزئي: وهذا الذبول قد يكون بالوجه او يكون في كامل الجسم ويسبب ترهلات .. اذا كان ذبول في كامل الجسم فهوا يسمى ذبول كلي واذا كان ذبول لي جزء معين بالجسم يسمى ذبول جزئي .. هذا الذبول سببه ان هذه المنطقة اكثر المناطق التي بدأت تفقد السوائل من هذا المكان لذلك لابد أن نحرص على على شرب السوائل والمشروبات والأغذية التي ذكرناها في بداية البرنامجزالتي تحفيز الجسم وتعيد إليه نشاطه وحيويته بشكل كبير جدا . 3 - التوزيع : عند عملية إنقاص الوزن يكون هناك توزيع في انخفاض معدل السمنه في الجسم ويكون هذا التوزيع : توزيع متناسق او غير متناسق : احيانا نجد بعض المتسابقين في برنامج إنقاص الوزن اجسامهم تتناقص بشكل متوازن ولا يجد هناك اي بروز في مكان معين اما البعض الآخر نجد انه يجد نوع من إنقاص الوزن يجد بروز في أماكن معينة بالجسم وهذا يكون بسبب التوزيع الغير متناسق .. معناه ان هذه المنطقة التي فيها زياده او بروز اكثر معناته ان لدية نسبه مقاومة اكثر . فلذلك يكون هناك توزيع غير متناسق في إنقاص الوزن . تم بحمد الله الانتهاء من كامل الدروس نفعنا الله وإياكم بها كل مانحتاجه دعواتكم لنا والالتزام بكل ما ذكر لمصلحتك اولا واخيرا .. ❤❤❤❤