برنامج كرين .. الخطوه الثامنة : - شرح أنواع استجابة الجسم: الجسم له طرق كثيره في الاستجابة وهذا البرنامج احصائي كما هو مبين لديكم .. وهناك ثلاثه أنواع من أنواع استجابة الجسم : -:النوع الأول: - المقاومة : المقاومة تنقسم الي قسمين مقاومه قبل نزول الوزن ومقاومه بعد نزول الوزن . كيف يكون ذلك المقاومة قبل نزول الوزن يبدأ الإنسان او المتسابق او المشترك يدخل في برنامج لانقاص الوزن أنه لا ينقص وزنه مهما حاول هذه تعتبر مرحلة مقاومه ثم بعد ذلك يبدأ الجسم ينهار وابدا علامات تتضح اكثر في إنقاص الوزن . . القسم الآخر من المقاومة هو بعد نزول الوزن فإن اول مايبدا المتسابق لانقاص الوزن يجد أنه ينزل بالوزن ويلاحظ وتكون علامات النزول واضحة .. لاكن بعد فتره يجد أنه بدأ يضل الي مرحلة ثبات الوزن بان الجسم بدا يثبت وهذه تسمى مرحلة المقاومة .. لذلك اذا وجد الإنسان أنه يصل الي مرحلة مقاومه لا يد ان يأخذ اي شي كتابه يكسر هذه المقاومة وتسمى عمليات كسر المقاومة . - النوع الثاني : - وهي المراوغة : الجسم احيان يكون عنده نوع من عملية المراوغة في إنقاص الوزن. .. يبدأ المتسابق او المتسابقة في عملية إنقاص الوزن لاكن تجد ان الجسم يدخل في مرحلة مراوغه الي قسمين: - المرحلة الأول : يشعر هذا المتسابق بالدوحة والخمول وهذه مسألة عصبيه بان الجسم يبدأ الان بالتحايل على المتسابق بحيث يشعره بأن هناك دوخه او خمول ولا تكمل المتسابقة هذا البرنامج فتتوقف.. فهذه هيا المرحلة الأولى. - المرحلة الثانية : الجوع والعصبية .. البعض عندما يدخل في برنامج لانقاص يشعر بجوز متكرر ويفكر دائما بالجوع وأيضا عصبيه وهذه مرحلة مراوغة من الجسم لانها مرحلة عصبيه فقط وعليه أن يتجاوز هذه المرحلة فيأخذ مايكبر هذه المرحلة فيشرب بعض المشروبات او بعض الأغذية حتي يكسر هذه المراوغة . - النوع الثالث : - الانعكاس : ما يسمى بالانعكاس بين برامج انقاص الوزن .. بعض الناس عندما يدخلون في برنامج لانقاص الوزن يبدا جسمه يتزايد اكثر وهذه كلها من مراحل استجابة الجسم بالانعكاس هوا .. عوامل استجابة الجسم يبدأ يعطي انعكاس ثم بعد ذلك يبدأ يتراجع وينزل الوزن بشكل كبير جدا .. الانعكاس يكون زياده في الوزن او ثبات الي حين .. يثبت الوزن الي فترة معينة ثم بعد ذلك يبدأ يتناقض بشكل ملحوظ من وجد نفسه أنه دائما يصل الي مراحل الانعكاس عليه ان يكسر هذه المرحلة بشرب المشروبات او بعض البرامج كاذبة التي تساعد في كسر هذه الحالة بشكل مناسب .