وجبة الافطار:? بأن كيك بدون بيض 3 حبات فرواله نص حبه موز صوص تشوكلت المكوّنات : كوب وربع من الطحين. ملعقة طعام من كلٍ من: البيكنج باودر، وظرفين سكر دايت . ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب من الحليب خالي الدسم. ملعقتا طعام من كلٍ من: الزيت النباتي، والماء. طريقة التحضير خلط كلٍ من: الدقيق، السكر، البيكنج باودر والملح في وعاء متوسط، خلط كلٍ من: الحليب، الزيت والماء بشكل جيد ثمّ إضافتهم للوعاء المتوسط. وضع مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية، مع رش القليل من رذاذ الطبخ عليها ثمّ سكب ربع كوب من خليط البان كيك. تركها على النار حتّى تبدأ الفقاعات بالتكون وأطرافها تبدأ تجف، ثمّ قلبها على الجهة الأخرى لتحميرها قليلاً وجبة الغداء? نطبخ الارز بطريقه صحيه. نسلق صدور الدجاج ونخليه ع جنب ونسلق الخضار الي هي حبتين كوسا وحبه واحدا بطاطس وحبتين جزر ونخليها ع جنب ثم مقطع البصل شرايح ونضعها كلها بصينيه ونتبلها بالبهارات والملح ونغطيها بقصدير ثم تدخل الفرن وتقدم مع الارز هني وعافيا. وجبة العشاء? البيتزاء الجبن لايت.