برنامج كرين .. الخطوه الخامسة : - شرح الإرشادات: هناك إرشادات معينة مهمة بالنسبة لنا .. ويجب اتخاذها بعين الاعتبار .. لانها إرشادات مهمه ومبنية على دراسات معينه وتحت انظمه وقوانين علمية يستفيد منها الجميع .. وهيا تساعد في سلامة الإنسان.. الذي يريد أن يدخل في اي برنامج لانقاص الوزن.. - الأمر الأول : الابتعاد عن الأنظمة القاسية : كثير من الأشخاص يدخلو في الأنظمة القاسية ثم بعد ذلك ينهارو بسهولة وسرعه وهذا يعود عليهم بآثار سلبيه وعكسية . - الامر الثاني : الابتعاد عن الأنظمة الغير مدروسة : فإن الاجسام تختلف وكل نوعية جسم لها طريقة ودروس معينه لها مايناسبها واليها مايضرها ، فلذلك لا يد ان تعرف الأنظمة المدروسة ونتبعها حسب نوعية كل جسم . . وسوف نتعرف في هذا البرنامج باذن الله عن هذه الأنظمة في برنامج كرين . - الأمر الثالث : الابتعاد عن الأنظمة المجهولة : ماهي الأنظمة المجهولة ؟ فهناك اشخاص مجهولين في بعض من التواصلات الاجتماعيه يعطو أنظمة وهم اصلا مجهولين ومصادره مجهولة لا يعرف من هم ومن اين اتو بهذه الأنظمة فلذلك هم يريدون أن يعممو هذا الكلام على الجميع . . قد يكون هذا النظام يناسب بعض الناس نوعا ما ولكن لا يناسب مع الجميع . وسنتعرف على ذلك كله في هذا البرنامج .. -الأمر الرابع : الابتعاد عن النصائح الغير مجدية : فإن الاستمرار على البرامج هوا غير مكلف عليك ولا على الغير سواء كنت على سفر او اي مكان فيها نستله شخصيه وليس مسألة عامة . - التمر الخامس : الابتعاد عن المثبطين و المحبطين : - الأمر السادس : - الابتعاد عن العشوائية: ما معني العشوائية؟ مثلا .. احيان يأتي شخص عنده عشوائية عن الأنظمة لانها غير مدروسة لذلك عشوائية. ياخذ من البعض نصيحه وأحب أن يكون ماشي على برنامج وياتيه مقطع او معلومه من اي جهة عن برنامج لانقاص الوزن ثم يترك الي قد بناه من قبل ويتجه الي شيء جديده ثم يندم .. هذه كلها اسمها عشوائية .. حاولي قدر المستطاع بان تكوني فدوه للآخرين واجتهدي ودائما كافيء نفسك لأنك حققتي الكثير من النتائج ..