العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

المطبخ

المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة سناك خفيفة للعشاء

المدربة/ عبير
متابعة

سناك مشبع ويساعد على النوم علبة زبادي حبة كيوي مقطع مع ملعقه من بذور الشيا تقلب وتاكل قبل النوم بساعه

2 2 603
المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة عشاء مقيد لجسم التفاحة

المدربة/ عبير
متابعة

مكونه من: التونه المصفى مع رشة فلفل اسود وعصرة ليمون وقطعة توست وفلفل رومي ملون

1 0 360
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

انواع السلطات المختلفة وفوائده...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

انواع السلطات المختلفة وفوائدها: طبق السلطة هو الطبق الذي يجب أن يتصدر المائدة إذا أراد الانسان أن يعيش متمتعا بالصحة, فمكوناته التي تحتوي علي الفيتامينات والأملاح لها وظائف حيوية للجسم في كل مراح...

1 0 423
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

وجبة الغداء مقيدة

المدربة أسماء ضمير
متابعة

قطعة من صدر الدجاج المشوي المتبل بالبهارات وفلفل احمر والليمون.. مع سلطة الخضار.. ويؤكل بالرز المسلوق ساده أو الخبز الاسمر..

2 2 442
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

وجبة الافطار مقيده

المدربة أسماء ضمير
متابعة

(((فطور مقيده))) المكونات : *شريحة جبن موزاريلا *شريحة جامبون حبش *ورقة خس *نصف طماطم مقطعة إلى دوائر *قطعتان خبز توست اسمر طري ... طريقة التحضير : أضيفي ورقة خس فوق احدى شريحتي خبز التوست...

1 2 374
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

سنااااااااك

المدربة أسماء ضمير
متابعة

{{{{اللوز المحمص غير مملح}}}} فوائده :: *يقوي الدماغ وينشط وظائفه *ينظم مستوى الكوليسترول في الدم *يقوي القلب ويحسن صحته *يعتبر اللوز مصدراً غنياً بحمص الفوليك الذي يخفض مستوى الهرموسينين الذي...

0 0 390
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

وجبة العشاء مقيده

المدربة أسماء ضمير
متابعة

يوم الثلاثاء.. (((وجبة العشاء مقيده لجسم البرتقالة))) ... [[شربة الذرة]] كوب حليب،،، ربع كوب ذرة،،، 7حبات فطر معلب مقطع إلى أجزاء صغيره.،،، كوب ماء،،، ملعقه صغيره دقيق،،، بصلة صغير...

0 0 368
المدربة/ عبير
المطبخ

بدائل الملح لتعزيز النكهة

المدربة/ عبير
متابعة

هناك بدائل طبيعي لتعزيز نكهة الملح في الطعام وتقليل كميته لصحة افضل وغذاء صحي سليم

1 0 1482
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

طريقة عمل خضار سويتيه بالفرن ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

الخضار من الأغذية المهمة لصحّة الجسم، فالخضار له قيمة غذائيّة عالية فهو يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ولكن توجد مشاكل كثيرة في تناول الخضار فهنالك الكثير من أنواع الخضار غير محبّبة لل...

1 0 658
المشرفه ام شيماء
المطبخ

حمسه الكبده

المشرفه ام شيماء
متابعة

غدا حمسة كبده بالبصل والفلفل والطماطم مع خبز بر وجرجير وبالعافيه عليكم

0 0 485
المشرفه ام شيماء
المطبخ

السلمون المشوي

المشرفه ام شيماء
متابعة

? سمك سالمون مشوي بالقلايه الهوائيه او في الفرن وكينوا بالخضار المشكله وصوص الزبادي بالشبت والخردل الطريقة ?✏️ بالنسبه ل سمك السلمون يتبل فقط بملح ورشة فلفل اسود ورشة بهارات السمك وفلفل احمر مج...

0 0 755
المشرفه ام شيماء
المطبخ

فطور

المشرفه ام شيماء
متابعة

فطوري ساندويش بر بالتونه والخضار مع شريحة جبن لايت وبرتقاله

1 1 383
المشرفه ام شيماء
المطبخ

شوربه عدس

المشرفه ام شيماء
متابعة

شوربة عدس مع الخضار المشكله لذيذه ومشبعه ومليانه فوائد??ومن اهم الوجبات عندي طريقة الشوربه?✏️ في قدر نضيف كاسه عدس مغسول مع خضار مقطعه حسب الرغبه انا اضفت كوسا وقرع...

0 1 424
المشرفه ام شيماء
المطبخ

وجبه غدا

المشرفه ام شيماء
متابعة

‬‏‪اليوم وجبة الغدا حتكون سمك ورز مع جزر وبصل والسلطة شي مهم بكل وجبة غدا . السمك ع أقل لازم تاكلو مرة في الأسبوع او تستبدلووه بعلبة تونا . حطيت ب الرز بصل وجزر لغير طعمة ويصير أطيب

0 0 368
المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة غداء مقيدة لجسم التفاحة

المدربة/ عبير
متابعة

الطبق مكون من : اربع ملاعق رز وسيخين كباب مشوي مع مايعادل ملعقتان كبيرة متبل باذنجان مشوي

2 0 464
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

طريقة طبخ ثمار البحر ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

ثمار البحر مصطلح ثمار البحر تشتمل على العديد من المخلوقات البحرية القابلة للأكل ، و من هذه المخلوقات المحار و الجمبري و الحبار و الأخطبوط و غيرها . و يمكن تقديمها على هيئة أطباق رئيسية أو على هيئة...

2 0 432
المدربة/ عبير
المطبخ

سناك صحي بين وجبة الافطار والغ...

المدربة/ عبير
متابعة

سناك صحي صباحي عبارة عن قطعتين من بسكوت داجستف مع القهوة

1 0 832
المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة فطور مقيدة لجسم التفاحة

المدربة/ عبير
متابعة

عبارة عن قطعة توست بر محمصه عليها جبن فيتا وطماطم ورشة زعتر

2 0 397
المدربة/ عبير
المطبخ

جدول غذائي صحي لخسارة الوزن

المدربة/ عبير
متابعة

جدول غذائي صحي يساعد على خسارة

1 0 1613
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

سناك خفيف ❤

المشرفة ام عبدالله
متابعة

سناك صحي مابين وجبتي الغداء والعشاء : يوم الاحد : المكوّنات أناناس معلّب ومقطّع إلى قطع متوسّطة - كوبان فراولة مقطعة إلى قطع متوسطة - 450 غرام كيوي مقشّر ومقطّع إلى جوانح - 5 طريقة ا...

1 0 355
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

ايدام بالسبانخ ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

غداء مقيد لجسم التفاحة : ( يوم الاحد ) المكونات لعمل السبانخ : حزمتين من السبانخ . بصله واحده متوسطة الحجم . حبه طماطم . فلفل - بهارات . القليل من عصير الليمون . ملعقه زيت زيتون ....

1 0 1180
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

فوائد البقدونس ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

- ا لبقدونس : البقدونس هو عشبة خضراء ذات نكهة عطرية معتدلة تتوفر في كل أوقات السنة، وتُزرع في الأصل في أراضي البحر الأبيض المتوسط، ولقد استخدمها قديماً الرومان واليونان كمنكّه ومزيّن للطعام، وفي...

2 0 391
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

برنامج كرين .. الخطوه الثامنة...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

برنامج كرين .. الخطوه الثامنة : - شرح أنواع استجابة الجسم: الجسم له طرق كثيره في الاستجابة وهذا البرنامج احصائي كما هو مبين لديكم .. وهناك ثلاثه أنواع من أنواع استجابة الجسم : -:النوع...

1 0 376
المشرفه.. جندبه خبرا..
المطبخ

فطيره تونه.. فطور مقيد

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

المكونات : علبه تونه شريحتين طماطم خس توست بر 2، الطريقه : توضع التونه بالتوست وعليها شرائح طماطم وخس وبالف صحه وعافيه..

0 0 530
المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

طريقة عمل ايدام الزهره

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

حبّة كبيرة من القرنبيط -الزهرة-. نصف كيلوغرام من لحمة الغنم (موزات). خمسُ حبّات من الهال. عودان من القرفة. ورقتان من الغار. ثلاثة فصوصٍ من الثوم المهروس. عصير حبّتيْن من الّليمون. ملعقة صغيرة من الملح...

1 0 412
المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

سلطة السيزر

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

طريقة سلطة السيزر المكوّنات صدر من صدور الدجاج. ثلاثمئة غرام من الخبز. خسّة. ثلاث فصوص من الثوم. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق من جبن بارميزان مبشور. كوب من جبن الموزاريلا. عبوة صوص رانش...

1 0 404
المدربة/ عبير
المطبخ

سناك بين الوجبات لجسم التفاحه

المدربة/ عبير
متابعة

وجبه خفيفة بين الوجبتين عبارة عن عنب كراكرز لبنه

0 0 462
المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة عشاء مفتوح لجسم التفاحه

المدربة/ عبير
متابعة

وجبه مفتوحه مناسبه لجسم التفاحه مكونه من قطعة باشمل بصدرو الدجاج مع مع مكرونه اسباجتي وسلطة خضراء مشكله

0 0 439
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

فوائد فاكهة كيوي

المدربة أسماء ضمير
متابعة

يوم الثلاثاء... (((سناك لجسم البرتقالة))) فاكهة كيوي % *تساعد على التخلص من الوزن لأنها تعطي احساس بالشبع. *تساعد على عملية الهضم بسبب وجود ألياف بها. * تحتوي على فيتامين c فهو تحمى من الرشح...

2 2 401
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

وجبة العشاء مقيده لجسم البرتقا...

المدربة أسماء ضمير
متابعة

يوم الثلاثاء... (((وجبة العشاء مقيده لجسم البرتقالة))) ##بان كيك الباطس## المقادير : 50غ البطاطا ملح حسب الرغبه فلفل اسود مطحون حسب الرغبه علبة معلبه بالماء .... طريقة التحضير : نغسل ا...

2 3 416
المدربه ام ماجد
المطبخ

المرقوق

المدربه ام ماجد
متابعة

مقادير المرقوق.. - اللحم : ثلاثة أرباع الكيلوغرام (بالعظم ومقطع) - البصل : 2 حبة (مفروم) - طماطم : 4 حبات (مفرومة) - الثوم : ملعقة صغيرة (مفروم) - السمنة : ملعقة كبيرة - الزيت : ملعقة كبي...

3 3 526
المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

فوايد عصير الرمان

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

حتوي ثمرة الرمان على الكثير من المواد المفيدة لجسم الإنسان، والتي تتمثل في مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات، ويحمي الخلايا من أي ضرر، كما تحتوي بذور الرمان على 40% من حاجة الإنس...

1 0 349
المشرفه.. جندبه خبرا..
المطبخ

سلطه تونه "عشاء مقيد

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

المقادير : تونة – علبة خس – 4 أوراق طماطم حجم متوسّط _1 بصل – 1 فليفلة خضراء – 1 زيتون – بحسب الرغبة ليمون حامض معصور – 1 ملح – رشة زيت زيتون – 1ملعقه طريقة التحضير : 1- إغسلي الخضار...

1 1 528
المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

فوايد عصير الليمون

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة: تُشير الدراسة الخاصة بجمعية القلب الأمريكيّة أنّ الحمضيات تُساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة عند السيدات. المحافظة على مُعدّل ضغط الدم: تُشير إحدى الدرا...

0 0 377
المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

شوربة الملفوف لحرق الدهون

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

: بصلة مقطّعة. فصان من الثوم. حبة من الفلفل الأخضر. حبة من الطماطم. جزرتان. كمية قليلة من المشروم. حزمة من الكرفس. رأس صغير من الملفوف. طريقة التّحضير : تُقطّع جميع المكوّنات إلى قطع صغيرة مربعة. يُقل...

0 0 376
المدربة/ عبير
المطبخ

من فوائد السلطة

المدربة/ عبير
متابعة

‏من فوائد السلطة الخضراء : إنقاص الوزن ، حيوية للجسم ، نضارة البشرة ، مقاومة الأمراض ، تحسين الهضم.

0 0 403
المدربة/ عبير
المطبخ

سناك صحي بين الوجبتين لجسم الت...

المدربة/ عبير
متابعة

موعد الوجبة الخفيفه بعد الوجبة الرئيسة بساعتين او ثلاث ساعات . . يفضل ان تكون بين ١٥٠-٢٠٠ سعر حراري . .

0 0 450
المدربة/ عبير
المطبخ

وجبة غداء مقيدة لجسم التفاحة

المدربة/ عبير
متابعة

?من انجح التتبيلات ااي استخدمها باستمرار : 1⃣تتبيله : ملعقه طعام دبس رمان ثوم مفروم ناعم عصير ليمون ملعقه ملح فلفل اسود ، 2⃣تتبيله: ثوم مفروم ناعم ملعقه عصير ليمون زعتر بري مجفف ملح وفلفل...

0 0 453
سمر عبد الحكيم
المطبخ

كيكه الشوكولاته لايت

سمر عبد الحكيم
متابعة

مقادير الكيك بالشيكولاتة لايت كوب لبن خالى الدسم نصف كوب زيت عباد الشمس 2 بيضة 2 كوب سكر بني ثلاثة أرباع كوب كاكاو خام فانيليا رشة ملح 1 و نصف ملعقة صغيرة بيكنج صودا 1 و نصف ملعقة صغيرة بيكنج...

0 0 438
المشرفه.. جندبه خبرا..
المطبخ

صدورالدجاج بالزعتر.. وجبه غداء...

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

مقادير : ثلاث قطع صدور دجاج ملعقة صغيرة ونصف من الزعتر ست فصوص ثوم نصف ملعقة صغيرة من الملح ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ربع كوب من عصير البرتقال نصف كوب طماطم صغيرة الحجم مقطعة شرائح ربع كوب...

3 1 373
  • ‹
  • 1
  • ...
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • ...
  • 47
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

حمل تطبيق كرين الان من علي....

حمل التطبيق مجانا الان
ابلاغ
 
مشاركة