العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

المطبخ

المشرفة ام عبدالله
المطبخ

محشي بطريقه صحيه ولذيذه ❤

المشرفة ام عبدالله
متابعة

يوم الجمعه الغداء ( مفتوح ) طريقة المحشي : المقادير : كوسا - 17 kcal فلفل رومي -حبه =20 kcal . طماطم طازجة مهروسه -20 kcal ملعقة صلصة طماطم - وكزبره-بقدونس - 100 غم = ٥٨ kcal بصل -...

1 1 451
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

سناك خفيف ومفيد

المشرفة ام عبدالله
متابعة

سناك مابين وجبة الإفطار والغداء : زبادي لايت علبه فيها 200 غم =١7٠ kCal حبه رمانه متوسطة الحجم =70 kcal ملعقه بذور الكتان =60 kcal ملعقه عسل صغيره جدا =20 kcal

1 1 574
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

توست محمص

المشرفة ام عبدالله
متابعة

اليوم الجمعة وجبة الإفطار ( مفتوحة ) . توست محمص دهنته بملعقتين زبدة الفول السوداني ، وربع موزه، ورشة بذور الشيا . طعم يجنن وطاقه خياليه ? السعيرات الحراري= 170 kcal .

1 1 586
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

تونه بالخضار

المشرفة ام عبدالله
متابعة

وجبة العشاء ( مقيده ) علبه تونه مع الخضار ١٢٣ سعره ١٢،٥ كارب ٨،٨ بروتين ٤،٩ دهون

1 1 420

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

طريقة عمل شربة الخضار الدايت

المشرفة ام عبدالله
متابعة

لكل منا ذوقه عندما يكون الأمر بتناول العشاء . فمنا من يحب العشاء مليء بالبروتين ، ومنا من يحب العشاء الخفيف ، فما الفرق الصحي لكل من الطريقتين ؟ ان تناول المأكولات الفنيه بالبروتين تسبب وإضرابات ا...

2 2 508
المشرفة ام عبدالله
المطبخ

سناك خفيف

المشرفة ام عبدالله
متابعة

رمانه واحده طازجه متوسطة ١٥٠ غ السعرات الحراريه 110

2 1 437
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

الأواني الملونة

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

إن اختيار الاواني المقسمة في برامج إنقاص الوزن يساعد في تحديد كمية الطعام اللي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة .. ولتجنب الافراط في تناول الطعام .. بحيث تكون كمية الفيتامينات اعلى من النشويات والبرو...

6 5 488
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

مشروب الزنجبيل

المدربه فيروز العمودي
متابعة

للزنجبيل فوائدُ طبيّةٌ وعلاجيّةٌ كثيرةٌ، بسبب محتواه الجيد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائيّة المختلفة، ولعل أهم فوائده الطبيّة قدرته على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كمشاكل عسر الهضم، ومشكلة الغثيا...

1 1 452

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

شوربة الزهره بالخضار

المدربه فيروز العمودي
متابعة

يوم الثلاثاء _وجبة العشاء مقيده _ المكونات: زهره ١٥سعره حراريه فلفل رومي اخضر متوسطه ٥سعره حراريه يصل متوسطه ٣٤سعره حراريه توم حبه ١٤ سعره حراريه طريقة التحضير : قومي بغلي كوبين من الماء ف...

1 2 443
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

بطاطا مشويه

المدربه فيروز العمودي
متابعة

يوم الثلاثاء _سناك خفيف_ حتوي البطاطا المسلوبه على عدد كبير من المواد الغذائيه الهامه للجسم ،كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين c وغيرها كما انها تمتص السموم من الجسم ، غير انها من اسهل الاطباق...

2 2 525
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

سالنون بالارز

المدربه فيروز العمودي
متابعة

يوم الثلاثاء وجبه مقيده لمكونات: قطعه من السالمون ٩٩ ،وحبه فص ثوم ١٤ سعره حرتريه كوب من الأرز ٢١٩ سعره حراريه رشة ليمون وبابريكا طريقة التحضير : نبهر سمك السالمون ويدخل الفرن حتى الاس...

1 1 540
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

عصير البرتقال

المدربه فيروز العمودي
متابعة

يوم الثلاثاء سناك بين وجبة الفطور والغذاء .. البرتقال من الفواكه المناسبه للانظمه الغذائيه لإنقاص الوزن ،كما ينص بعدم التخلص من الجزء الأبيض لان تناوله يلعب دوراً إيجابيا في عملية خسارة الوزن لاحتو...

1 1 468

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
المدربه فيروز العمود..
المطبخ

جنيه بالخضار

المدربه فيروز العمودي
متابعة

وجبة الفطور وجبه مقيده المكونات: لكنه فيتا ٧٥ سعىه حراربه خيار ١٣ سعره حراريه خسائر ٤ سغره حراريه فلفل ر ومي اخضر ٥ سعره حراريه فلفل رومي احمر ٩ سعره حراريه مجموع السعرات ١٠٦ سعره حراريه...

1 0 484
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

سلطة التونه

المدربة أسماء ضمير
متابعة

الاحد (وجبة العشاء مقيده) وجبة العشاء هو ثالث وجبة اساسيه نحتاج نتناولها في اليوم. يتكون وجبة العشاء من: حبة تونه صغيره معلبة بالماء أوراق خس بقدونس رزمة متوسطه نصف قطعة ليمون حسب ال...

2 1 536
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

سناك

المدربة أسماء ضمير
متابعة

سناك خفيف بين وجبتي الغداء والعشاء تتكون وجبة سناك من : حب بذور دوار الشمس محمص بدون زيت وملح. سعرات حراريه :170

1 1 481
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

صدور الدجاج المشوي بالفرن

المدربة أسماء ضمير
متابعة

يوم الاحد (وجبة الغداء مفتوحة) وجبة الغداء هو ثاني وجبة اساسيه نحتاج نتناولها في اليوم تتكون وجبة الغداء من: قطعتان من صدور الدجاج رشة ملح الطعام رشة فلفل اسود ملعقة صغيرة بهار فصان...

4 6 573

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

سناك

المدربة أسماء ضمير
متابعة

سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغدا تتكون وجبة سناك من حبة تفاحه مقطعة شرائح.

1 1 591
المدربة أسماء ضمير
المطبخ

ساندويتش بالجبن

المدربة أسماء ضمير
متابعة

يوم الاحد ( وجبة الإفطار مقيده) الإفطار هو أول وجبه نتناولها في اليوم وهو وجبه اساسيه لكل إنسان. ومن فوائدها : 1/تقوي الجسم 2/تساعد على التركيز 3/تساعد على حرق الدهون 4/تساعد على اكتساب ا...

1 2 491
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

شوربة الخضار الطازجة ..

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

يوم السبت .. وجبة العشاء مفتوحة .. العشاء هو اخر وجبة نتناولها في اليوم وهي تسمح لنا الخلود للفراش ونحن نشعر بالشبع .. مما يساعدنا على النوم بشكل جيد .. الا انه يجب عدم الافراط كتيرا في وجبة العشا...

4 4 559
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

بسكوت جوز الهند ?☕

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

سناك خفيف بين وجبتي الغداء والعشاء.. وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية .. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل الأيض و...

2 1 528

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

ساندويتشات الدجاج المقرمشة ?

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

يوم السبت .. وجبة الغداء مقيدة .. الانتظام في تناول وجبة الغداء لا يكون فقط رغبة في فوائدها .. إنما هو أيضًا تجنبًا لأضرار صحية عديدة قد تلحق بالإنسان نتيجة إهماله تناول هذه الوجبة .. منها عجز جسم...

1 1 483
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

سناك النواعم

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

سناك خفيف بين وجبتي الافطار والغداء .. وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية .. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل الأيض...

1 1 545
المدربة عائشة محمد إ..
المطبخ

ابدأ يومك بإفطار صحي

المدربة عائشة محمد إبراهيم
متابعة

يوم السبت .. وجبة الإفطار مقيدة .. تساعد وجبة الإفطار الصحية على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل سليم .. والقيام بعمليات التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية م...

2 1 515
د.محمد حمد العمري
المطبخ

تطورات زمنية وثقافية في المطب...

د.محمد حمد العمري
متابعة

المطبخ هو المكان المخصص للطبخ، وهو عبارة عن غرفة أو مساحة في المنزل حسب الثقافات يتم فيها طبخ الطعام وتحضيره، ويكون تجهيز المطبخ التقليدي على هذا الأساس : موقد غاز. مجلى (الموضع الذي يتم في...

6 2 834

إعلان تجربة

اضغط هنا للتواصل
  • ‹
  • 1
  • ...
  • 41
  • 42
  • 43
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة