تمارين 2 ميل لرفع اللياقه وتملئ الجسم بالطاقه والحيويه والنشاط اجهلي خميسك منتعش ومليء بالايجابيه 💪🏼👍🏻🎉🏃🏻♀️😍👍🏻💪🏼🎉🎉
الخميس(١٧/رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شعيريه?+ صدر دجاج مشوي? + فطيرة لبنة صحية?+ جرجير وخيار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
المقادير: كمية افخاذ او صدور حسب الرغبة 4 م ك معجون الطماطم م ك ملح م ك فلفل أسود 4 فلفل باكستاني اخضر حار 1 طماطم 1 بطاطس 1 بصل صغير م ص ثوم بودرة م ك زيت الزيتون ½ كوب ماء ساخن ورق غار...
جسم أنثوى أجمل مع تمارين رفع الاوزان على العكس المتوقع وعلى عكس ما قد تتخيلين انه من أكثر التمارين التى تساعدك على إكتساب شكل جسم أنثوى وكما تريدين هى تمارين رفع الأثقال. يساعدك هذا على تكبير العضل...
تمارين الكارديو* ??♀️: ١- هي تمارين تتطلب مجهود عالي وتزيد من سرعة دقات القلب ?.. ٢- تقلل من الإصابة بأمراص العصر ?.. ٣- مدة ممارستها من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة يوميًا ⏰.. ٤- تحسن المزاج والصحة العامة ☺️.....
مكياج ناعم وردي لزيارات الخميس الونيس استمتعي بالويكند بس لاتنسين الالتزام بالنظام ????
ولإن الجمال دائم معانا اخترنا لكم هذا الفيديو لترتيب المطبخ حتى يكون مريح وجميل و مشاهده ممتعه ومفيدة
مكرونه حبه طماطه ملعقتين صغيره بهارات مشكله وكاري ملعقه كزبره مطحونه وكمون بهارات عدله الي هم بصل وفلفل حار ليمون اسود حبه فلفل بارد صدر دجاج 1كوسه كبار حبه بطاطس ملح الطريقة : اسلق المعكرونه بق...
كباب دجاج على الصاج للوجبه المقيده المقادير دجاج صدور + بصل +بقدونس +ملعقه صغيره كمون +ملعقه صغيره فلفل اسود +ملح حسب الرغبه الطريقه ??♀️??? افرمي صدر دجاج وحطيه في صحن وافرمي بصله صغيره واعص...
طريقة كفتة البطاطس بالتونه المقادير.... 1بطاطس مسلوقة علبه تونه جزر مبشور بصله صغيره نص كوب بقدونس ملعقة صغيرة فلفل اسود ملح حسب الرغبه كمون ملعقه صغيره بابريكا ملعقه صغيره الطريقه اسلقي البطاطس و...
تُبارك #الهيئة_الدولية_لعلماء_التنمية_البشرية #ICSHD الهمة العالية انضمامها لكوكبة مدربي #بورد_الهيئة الدولية لعلماء التنمية البشرية لتطوير التدريب والدراسات الإحترافية المهنية #ICSHD_BOARD نحن ا...
بعد استيفاء كافة #المتطلبات ودفع #الرسوم المقررة وموافقة سعادة الدكتور #عماد_أحمد_النبيه رئيس الهيئة الدولية #ICSHD #تقرر #منح / الأستاذة آلاء محمد صبري صبيح #من / دولة فلسطين #عضوية #الهيئة_ال...
مقترح جدول ليوم الاثنين الفطور مفتوح كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه ➖ كوب كورن فليكس ➖حليب ➖فروله 3 حبات سناك صباحي حسب الرغبه يمكنك زيارة موض...
9 فوائد صحية تدفعك إلى تناول البطاطا الحلوة يوميا ?البطاطا الحلوة تعد مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. 1?- تعزيز صحة القلب تحتوي...
قائمه بالأطعمه الغنيه بالألياف من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل الجسم عليها وهنا سوف نتعرف على قائمة بالأطعمة غنية بالألياف. اولا / الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية - البطاطا ال...
المقادير: صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مفروم مكعبات صغيرة) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الكرفس : عود (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّان (مهروس) - الجزر : 1 حبة (كبي...
أول شئ الزبادي معروف أنه يرطب الشعر ويعطيه لمعه ، ويخلصه من القشرة . ثاني مكون العسل ، يرطب ويعطي الشعر ملمس ناعم ،مطهر لفروة الرأس ويساعد بزيادة طول الشعر.. زيت جوز الهند:يعتبر كابلسم للشعر ويك...
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
المشرفة فاطمة العما...
الهيئة الدولية لعلم...
المدربه حلا محمد ♥️
المدربه ام عبدالله
ام يوسف مشرفه في بر...
