قد تزيد السمنه من مخاطر العديد من المشاكل الصحيه مثل السكري النوع الثاني #ارتفاع ضغط الدم#ارتفاع الكلسترول بالدم#أمراض القلب والسكتة القلبيه#امراض السرطان مثل سرطان الثدي'الكلى'الكبد'المرارة'البنكريا...

عصير البرتقال والجزر : يعتبر عصير البرتقال والجزر أحد أهم العصائر التي يُنصح بتناولها، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة الجسم مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم...

التخلص من احتباس السوائل ..يكون بتناول كميه كافيه من المياة وتجنب المشروبات التي تحتوي ع الكافين مثل الشاي والقهوة حيث انها تدفع الكلى للاحتفاظ باملاح الصوديوم والجفاف تجنب تناول الاطعمه المملحه لانه...

الأغذية المسببة للسيلولايت - المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: إن الكافيين يعطيك دفعة نشاطٍ سريعةٍ، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم...

القيمة الغذائية من الرجلة : الرجلة من الأعشاب الغير عادية والتي أصبحت موضوع للدراسات العلمية ، حيث يحتوي على مستويات عالية للغاية من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كميات كبيرة من الألياف ، و فيتامين A ، و...

القرفة تُعتَبَر القرفة من أقدم التوابل التي استخدمها الإنسان، وأشارت الأدلة إلى أنَّ هذا النوع من التوابل استُهلِكَت منذ عام 2700 قبل الميلاد، ويتمّ الحصول عليها من فروع أشجار فصيلة الدارسين (بالإنجلي...

معلومة : ? بعض النقاط التي قد تاثر على تقدمك في الحصول عل جسم فتنس : ? ✨ 1 لا تتكلم اثناء التمرين ✨ 2 لا تتمرن نفس العضله في يومين متتاليين ✨ 3 لا تهمل شرب الماء طوال اليوم ✨ 4 لا تتمرن دون اخذ...

فوائد الكوسا للاطفال يحتاج الطفل فى مراحل عمره الاولى الى الكثير من الاملاح والمعادن وذلك بسبب ثرة الحركة واذا لم يتم تعويض طفلك بتلك المعادن والفيتامينات الاساسية فسييصبح ضعيف البنية بطىء النمو لذلك...

نقص المناعة : يُعد جهاز المناعة أحد النعم التي أنعمها الله على الإنسان حتى يتمكن الجسم من الدفاع عن نفسه ضد الميكروبات، التي تُسبب العديد من الأمراض، وذلك عن طريق قيام الجهاز المناعي، بتفريق خل...

فوائد زيت جوز الهند العضوي للشعر يعمل زيت جوز الهند على تقوية بصيلات العشر وتسريع نموّه، وتلميعه ومنحه النضارة المطلوبة، بالإضافة لكون دهن الشعر به يصنع ما يشبه الحماية لقوام الشعرة عند تعريضه للصب...

أنواع القرفة يجدر التنويه في البداية إلى وجود نوعين مختلفين من القرفة، وهما: القرفة العادية (Cassia): وهي النوع الأكثر شيوعاً من القرفة، والذي تجده في الأسواق غالباً، كما أنه النوع الأرخص. ويحتوي...

فوائد الجزر للجزر فوائد عديدة لصحة الإنسان، ومنها:[١][٢] تحسين صحة العين: حيث إنّ نقص فيتامين أ يؤدي إلى جفاف ملتحمة العين (بالإنجليزية: Xerophthalmia) وهو مرض يمكن أن يلحق الضرر بالرؤية ويؤدي إلى الإ...

فوائد الفلفل الحلو يحتوي الفلفل الحلو على مجموعةٍ مهمّة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل: فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ب ٦، وفيتامين ك، وفيتامين ي. إنّ تناول مئة غرام منه يمنح الجسم عشرين سعر...

فوائد جوز القلب للجسم يمنح الجسم الطاقة والقوة والحيوية. يقوي مناعة الجسم ويمنع إصابته بالأمراض والالتهابات. يقضي على الجذور الحرة للخلايا، لذلك فإنّه يقي من الإصابة بالأورام السرطانية، مثل: سرطان الب...

تختلف الأعراض من شخص لآخر، وذلك تبعا لحالة المريض وعمره ووزنه، وهناك بعض الأعراض الشائعة مثل: التعب والشعور بالخمول والإعياء المستمر. الشعور بالبرودة وعدم تحمل الجو البارد. سقوط الشعر وجفاف الجلد و...

ولكن المشكلة تكمن فيما نتناوله بعد التمارين الرياضية من وجبات غذائية، قد تتسبب في إهدار مابذلناه من جهد خلال التمارين، وبالتالي تحرمك من إنقاص وزنك. لذا سنتعرف سويًا على بعض من هذه الأطعمة الضارة، وال...

اضرار السكر على صحة الجسم 1:الافراط فى تناول السكر يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر فى الدم وغالبا عدم استقرار السكر فى الدم يسبب تقلب المزاج والتعب والصداع والرغبة الشديدة فى تناول الطعام 2:السكر...

القيمة الصحية لثمرة الجوافة الثمار: تُعتبر ثمرة الجوافة من أغنى الثمار فهي تحتوي على مادة الليكوبين، والتي تتواجد في الجوافة ذات اللب الأحمر، والتي تعمل على الحماية من الإصابة بالسرطان وعدة أمراض أخرى...

فوائد شرب الماء على الريق يمكنك تنشيط جسمك كل صباح من خلال الاستفادة من شرب الماء على الريق ، وذلك لأن الماء يعمل على تغذية الجسم والخلايا ويساعد على تحسين الهضم وتحسين عملية الامتصاص، كما يساعد أجهزة...

فوائد الزعتر مع زيت الزيتون الزعتر وزيت الزيتون مزيج نباتي مرتفع القيمة الغذائية، بالإضافة لنكهة هذا المزيج الطيبة التي يتم استغلالها في الكثير من الأطباق الصحية اللذيذة والمعجنات أيضًا، وفي التالي فو...

كل شخص يخبرنافي اي مؤشر كتلة (كتلة جسمة)

"هبدأ الرجيم من بكرة" تعد من الأكاذيب الشائعة، فاتخاذ قرار بالبدء فى اتباع نظام غذائى للتخسيس من أصعب القرارات خاصة لمن يعانون السمنة المفرطة، أو أولئك المحبين للطعام بشراهة، ومن يعانون مشكلات فى ضبط...

معلومات ونصائح - لا يمكن خسارة الوزن من منطقة معينة من الجسم، إذ أنه يجب تحسين المظهر قدر المستطاع من خلال اتباع نظام غذائي صحي، كما ممارسة التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الكتفين والصدر والمعدة، فض...

يتكون جسم الإنسان من مجوعه متكاملة من الأعضاء والأجهزة التي تعمل معا بشكل متناسق وتحتاج هذي الأعضاء الي الأكسجين والغذاء المناسب لتكون سليمه وخاليه من الأمراض ، كي تقوم بمهامها على أكمل وجه.....

الرياضه تساعد ع تحسين المزاج وخسارة الوزن وتنشيط الدورة الدمويه وتقوي المناعه وتحسن عملية الهضم وتعزز الثقه بالنفس

فوائد ممارسة الرياضة تحد من فرص الاصابه بالامراض المزمنه بنسبة متتاليه يجب المحافظة عليها لصحة والقوة..اجسامنا..

البرتقال، حيث يحتوى على فيتامين سى ومضادات الأكسدة ولذلك يقوى الجهاز المناعى للجسم ويحد من إصابتك بالسرطان، ويحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنى بالألياف، لذلك فهو يخلصك من الوزن الزائد....