👩🏽⚕|| خمول الجسم. 🚫➠ا :اسبــــاب خمول الجســــم فقــــر الـــدم ونقص الفيتــــامينــــات خاصه فيتــــامين ب1 و2 وب6 وب12 كلها عــــوامل تسبب الخمـــول والشعــــور بلتعب وعــــدم القدرة على...
اللي تحس بالام بعد التمارين او المشي الطويل تسوي تمارين اطاله دايماً فوائدها : يمكن لتمارين الإطالة أن تساعد في تحسين المرونة، وبالتالي نطاق حركة المفاصل. قد تحسِّن المرونة العالية من أدائك في ا...
أهمية ممارسة تمارين الإحماء من المهم تهيئة الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وفيما يلي أهم فوائد تمارين الإحماء: زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها...
تمارين اطاله وتأمل بعد التمرين تريح الجسم والعضلات بعد التمارين العاليه المجهود 👍🏻
تحتاج اجسامنا الى قليل من الاسترخاء وممارسة تمزين تنفس يساعدنا في التغلب ع التوتر خذي ققط ١٠ دقائق من وقتك ومارسي التمرين ستشعرين بكثير من التحسن في المزاج والتفكير
المشي وما ادراك ما المشي دايم انا انصح مشتركاتي ان لايهملوا المشي ابداً اثناء عملية انقاص الوزن في الفيديو اللي فوق ⬆️ بتلاقون شرح كافي لطريقة المشي والمده المطلوبه وعدد الخطوات 👣 امشوا امشوا امشوا ا...
كيف نختار الحذاء المناسب للمشي هذه بعض الوصايا لكيفية اختيار الحذاء الذي يمنحنا راحة اثناء ممارسة رياضة المشي لانه من اهم اسرار الاستمرار في هذه الرياضه هو كيف نختار احذيه تناسبنا 🥾👟👞 اكرمكم الله جم...
فيتامين سي أو فيتامين ج هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويتم بيعه كذلك كمكمل غدائي. يسمى فيتامين سي أيضا بحمض الاسكروبيك ويستخدم لمنع وعلاج مرض الاسقربوط. يعتبر أيضا أحد أنواع الفيتامينات...
التنفس العميق:. التنفس العميق إنَّ العديد من المشاكل الصحيّة أو النفسيّة التّي تواجه الشخص لا تحتاجُ إلى العلاج الطبيّ أو حتّى مُراجعة الطبيب، فغالبيتها تحتاجُ إلى العناية من قبل الشخص نفسه، فعلى س...
?هل صحيح أن بياض البيض أفضل من الصفار في الدايت⁉️ ?البياض هو البروتين ويرفع مؤشر الانسولين تقريبآ ٥٥٪... والصفار دهون وفيتامينات ومعادن وبيرفع مؤشر الأنسولين ١٥٪ تقريبآ .. ? وفي اصول الدايت البروتين...
? أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس : ? فيتامين (د) : ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس ? مصادر فيتامين (د) في الطعام : ?يوجد فيتامين دي في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبي...
الرشاقه تعزز تعلقنا بالحياة وتفتح افاق التفاؤل وتشعرنا دائماً ان الوقت لايمضي بعيداً وان السعاده نستطيع ان نصنعها بانفسنا بالاهتمام والعنايه بمظهرنا الخارجي والداخلي ??
? فوائد واضرار بالون المعدة : ? السمنة وزيادة الوزن من المشاكل الكبيرة التي تعاني منها العديد من السيدات. لذلك، فهن دائمي البحث عن الطرق والوسائل التي تساعدهن في التخلص من هذه المشكلة الكبيرة. ⭕️ من...
أعراض تكيس المبايض عند { الفتيات } '↡━━━━━•?❕? تكيس المبايض مشكلة لا تواجه فقط النساء المتزوجات ولكن #الفتيات أيضاً، وفي أغلب الأحيان لا تكتشف الفتاة إصابتها بها إلا عن طريق الصدفة ➠وقت عمل الفحوصات...
⁉️ما تاثير وجود مشاكل في الغده الدرقيه على حدوث الحمل ‼️ ولماذا يطلب الطبيب إجراء التحليل اثناء الحمل ..‼️ وما هي اعراض قصور او نشاط الغدة الدرقية على الحامل والجنين .....???? تابعونا.. ⚫️ هنا...
? موضوع اليوم عن : التلبينه ( غذاء ودواء ) • ? فوائد الخلطة : ❍ نافع للسعال ❍ لخشونة الحلق ❍ مدرللبول ❍ خافض لضغط الدم ❍ خفض الكوليسترول ❍ قاطع للعطش ❍ مقوي للأعصاب والقلب ❍ مفيد لمرضى هشاشة ا...
يلعب الرمان دوراً حيوياً في إفراز الإنزيمات لتحسين وظيفة الهضم، ويساعد على علاج عسر الهضم والدوار، حيث يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من القلويات التي تعمل على تحييد الحمض، ويساعد الرمان على محاربة البوا...
فوائد الكيوى على صحة الجسم في الشتاء يحسن الهضم الكيوي مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد هذه الفاكهة في تحسين صحة القناة الهضمية والتي يمكن أن تساعد بشكل أكبر في تحسين الهضم عن...
تناول الشاي بعد الأكل وأضراره على الجسم احذر من تلك العادة السيئة يفضل العديد من الناس تناول الشاي بعد الأكل خاصة بعد وجبة غداء دسمة وتعتبر تلك العادة من أسوأ العادات المنتشرة بين الناس على الإطلاق...
الصداع وخدر القدمين وتساقط الشعر من أعراض ضعف الدورة الدموية، لذلك نقدم لك بعض العلاجات المنزلية لتعزيز الدورة الدموية لديك: الدورة الدموية الصحيحة في الجسم مهمة للصحة المثلى، فمن خلالها يتم نقل ال...
نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن ترك الآنية مكشوفة ... والان سيكون فصل الشتاء والربيع بعده سيكثر الذباب والباعوض ... هذه الحشرات تبيض في السوائل والأغذية الرطبة ... احذروا منها ...
تعلم الطريقة الصحيحة لرياضة الجري حتي لاتؤذي نفسك وتتمتع بلياقة بدنية عالية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعنا اليوم عن الماء الدافي من ثلاث جوانب ضمن فعاليات ┓━━━━???━━━━┏ *? مسابقة نحن الأقوي...
© 2021 كرين جميع الحقوق محفوظة
العربية
English
ام يوسف مشرفه في بر...
المدربه/ ام اصايل💎
مرام مدربه في نظام...
المدربه ام اصايل💛
المدربه ام عبدالله
المدربه حلا محمد ♥️
د.محمد حمد العمري
متجر سوق ياي
