العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

انقاص الوزن

المشرفة حنان محمد
انقاص الوزن

نصائح لسد الشهية وإنقاص الوزن

المشرفة حنان محمد
متابعة

أسباب الشهية المفتوحة ؛ ١ / فترة النوم أقل من ٦ ساعات متواصله .. ٢/ تعاني من ضغوطات عصبيه وضغوطات نفسيه .. ٣ / متعود تفطر وبيوم تركت الفطور وما اكلت راح تاكل زيادة باقي اليوم .. ٤/ مو متعو...

5 2 363
المشرفه.. جندبه خبرا..
انقاص الوزن

التخلص من دهون البطن والظهر

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

اولا :خطوات التخلص من دهون البطن 1_تناول ثلاث وجبات رئيسيه 2_توقف عن تناول الدايت صودا 3_التوقف عن التوتر 4_ممارسه تمارين HIIT ثانيا :خطوات التخلص من دهون الظهر 1_املا معدتك بالالياف 2_تمارين"...

2 2 610
المشرفه.. جندبه خبرا..
انقاص الوزن

التخلص من دهون البطن والظهر

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

اولا :خطوات التخلص من دهون البطن 1_تناول ثلاث وجبات رئيسيه 2_توقف عن تناول الدايت صودا 3_التوقف عن التوتر 4_تجرب تمارين HIIT ثانيا :خطوات التخلص من دهون الظهر 1_إملا معدتك بالالياف 2_تمارين "ال...

1 0 435
المشرفه.. جندبه خبرا..
انقاص الوزن

التخلص من دهون البطن والظهر

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

اولا :خطوات التخلص من دهون البطن 1_تناول ثلاث وجبات رئيسيه 2_توقف عن تناول الدايت صودا 3_التوقف عن التوتر 4_تجرب تمارين HIIT ثانيا :خطوات التخلص من دهون الظهر 1_إملا معدتك بالالياف 2_تمارين "ال...

0 0 363

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

كيف اروض نفسي

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

*كيف اروض نفسي ،، حتى اشعر بالشبع ؟؟؟* *خطوات يجب الحرص عليها ⤵️?* 1⃣شرب الماء شرب الماء قبل الوجبات يساعد كثيراً بالشعور بالشبع 2⃣المضغ الجيد المضغ يبطأ سرعة تناول الوجبات ، بالإضافة لفوائ...

2 2 595
المشرفه :ريفان الغام..
انقاص الوزن

أنت شخص عظيم لاتنتظر من أحد ان...

المشرفه :ريفان الغامدي
متابعة

حاولي تشجعين نفسك..لاتنتظرين أحد يشجعك .. وكل ماخبصتي وخربتي تعودين أقوى ..استعيني بالله دائما ولاتيأسي،حاولي ان تجعلي يومك اسعد كوني سعيده برياضتك وبأكلك وبكل شيء تسوينه لأنك فعلا قاعده تحققين هدف...

3 2 1350
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

عينك على الهدف

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

‎
عينك على الهدف..
وين هدفك؟ حددتيه؟
الى كل فتاة تتعب عنفسها كل يوم و تجتهد للوصول لاهدافها العملية و الجسدية.. و بعدين بيجي أحد فارغ الحياة ينتقدها..
رسالتي لكل بنت ترسلي شكواها من الناس:
كل من انتق...

1 2 514
د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

حقيقة رجيم التمر واللبن

د.محمد حمد العمري
متابعة

عن عائشة رضي الله عنها قالت قال النبي صلى الله عليه وسلم :( بيت لا تمر فيه جياع اهله ) رواه مسلم التمر من أهم الأغذية حيث أنه غني بالبوتاسيوم والمعادن وله مكانته بين المجتمع الإسلامي ولكن الغريب...

11 7 3628

هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه /منار القصيم
انقاص الوزن

تمارين الصدر السريع

المدربه /منار القصيم
متابعة

تمرين الصدر السريع الأهداف بناء العضلات تضمين أجزاء الجسم تمارين الصدر, تمارين الذراعين المدة 40 دقائق الصعوبة المبتدئين نظرة عامة يعدّ الصدر واحدًا من أكبر العضلات في الجسم - لكنه لا يحتا...

0 0 333
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

لانك الافضل اهتمي بنفسك

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

‏ ⤵️? اجعلي هدفك أن يكون كل يوم أفضل من سابقه وأن تعملي على تحسين كل شيء ولو بقدر يسير وبخطوات صغيرة ??❤ ‏ ‏ ‏مجرد ما تبدئي تهتمي في نفسك راح تحسي ان كل شي حيترتب من نفسه?? ‏شوية هدوء مع نفس...

6 4 1018
د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

أهمية التدريب في برنامج كرين

د.محمد حمد العمري
متابعة

التدريب له أهمية كبيرة في العصر الذي نعيش فيه. إن التطور التكنولوجي والعلمي بات سريعاً بحيث أننا باستمرار بحاجة لتعلم مهارات وعلوم جديدة. ليس هناك مثال أشهر أو أوضح من الحاسوب وتطوراته السريعة...

4 5 515
د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

خمس تمارين لشد البطن في 10دقائ...

د.محمد حمد العمري
متابعة

تمارين لشد البطن في ١٠ دقائق فقط ان كنت تريد شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها فنحن اليوم نقدم لك على موقع كرين مجموعة مميزة و فعالة جدا من التمارين التي من شأنها ان توفر لك بطن مشدود أن هذه...

6 3 522

تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه /منار القصيم
انقاص الوزن

تمارين للكتف في المنزل

المدربه /منار القصيم
متابعة

تمارين الكتف في البيت قد لا يجد البعض الوقت الكافي للذهاب إلى الرياضي من أجل ممارسة التمارين، ممّا يجعلهم يلجؤون إلى ممارستها في المنزل ضمن الإمكانيات المتوفرة لديهم، وفي حال الرغبة في التركيز على تما...

3 2 389
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

مقال تشجيعي

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

دايم اكرر هالكلام حبي نفسك وحبي نفسك !!! فهمنا بس شلون شلون احب نفسي و انا كل يوم أأذيها بالكسل و الضعف و الاستسلام كارهة العالم كله شلون احب نفسي احب نفسي المتينة؟؟؟ احب نفسي السمينة؟...

4 4 520
المدربه ام اسيل
انقاص الوزن

نصائح من القلب في انقاص الوزن

المدربه ام اسيل
متابعة

1- حددي أهدافًا صغيرة وعندما تحققيها حددي غيرها لا تضعي هدفك إنقاص 50 كيلوجرامًا بل هدفك 5 كيلوجرامات ثم 5 كيلوجرامات أخرى وهكذا 2 - احصلي على قدر كافٍ من النوم، فالنوم يساعدك على قوة الإرادة ويبعد...

7 4 570
د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

انقاص الوزن بالليمون بين الحقي...

د.محمد حمد العمري
متابعة

يعتبر الليمون من الحمضيات وهو في محل اختلاف هل هو فاكهة ام من الخضار بسبب أنه حامض وبعضه يحتوي على املاح والحقيقة أنه من الفواكه حكمه حكم البرتقال الحامض وهو معروف بقدرته على تحسين حالة الجسم والم...

5 4 733

هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨

اضغط هنا للتواصل
المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

صحتك اساس لياقتك

المدربه امل خبراني
متابعة

الآن ... تخيلي أنك قررتِ أن تتبعي هذا النظام .. إلى أن تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به .. إلى أي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟ إلى أي مدى نعمتِ بالنشاط والحيوية؟؟ ماذا كان باستطاعتك أن تقومي به من أعمال ؟؟؟...

42 32 4547
د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

برنامج كرين

د.محمد حمد العمري
متابعة

يعتبر برنامج كرين من أهم واجمل البرامج الحديثة لانقاص الوزن وتعديل شكل الجسم واللياقة والوصول إلى الجمال المناسب الى حد ما هنا سنتطرق الى العديد من الخطوات العلمية والعملية التي لها الدور الكبير ف...

42 42 12476

مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝

اضغط هنا للتواصل
المصدر
  • ‹
  • 1
  • ...
  • 162
  • 163
  • 164
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2022 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة