العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

انقاص الوزن

المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

تنظيم مواعيد الوجبات لخسارة ال...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

... يتجاهل كثيرون أهمية الوقت الذي يتناولون فيه الأطعمة، مقابل تركيزهم على عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار بهدف خسارة الوزن، إلا أن دراسات تثبت أن مواعيد تناول الوجبات تؤثر على إمكانية خسار...

0 0 419
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

فطور مقيد لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي مع ٣ ملاعق لبنه بالزعتر مع شريحتين توست وشرائح خس وخيار سناك تفاحه. دعمكم ورائكم يسعدني...

2 2 530
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

هل الدورة الشهرية تزيد الوزن ا...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

هل الدورة تزيد الوزن اثناء الدورة الشهرية ام يوجد هناك اسباب اخرى ؟? سؤال تطرحه العديد من السيدات وتبحث عن إجابته، و ذلك لأن معظم السيدات اللواتي يقمن بحمية غذائية قد يفاجئن بزيادة كبيرة في الوزن،...

1 0 580
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

انواع اجسام النساء

المشرفة ام عبدالله
متابعة

أجسام النساء تختلف مقاييس الجمال بين كلّ سيدة عن الأخرى، ولا تقف المعايير بين النحافة والسمنة والجسم الممتلئ .. بل تتعداه لتحديد شكل جسم المرأة، فمن خلال النظر بالعين والمرآة يمكن أن ترى ما هو ا...

0 0 556
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

اصنعي هدفك بنفسك??

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

*لاتلتفتي للأمس ! الأن وباللحظة هذه اصنعي هدفك واسعي له?✨* لاتستهيني بهدفك انتي مش بس تحسني شكلك انتي تنقذي جسمك من الأمراض وتحافظي على شبابك اطول فترة ممكنة ?? *وتجددي من بشرتك بسبب حركة الدورة...

1 0 390
المشرفه :ام مشعل الم..
انقاص الوزن

رجيم 5كيلوبطريقه صحيه

المشرفه :ام مشعل المطيري
متابعة

ينصح بعض الأطباء بالعلاج بالطب الرياضي قبل العلاج الدواء والجراحة. ويؤكدون أن السلاج و بالطب الرياضي لو بدأ مبكرا لأدى إلى نتائج طيبة . فقد أمكن بالطب الرياهي شفاء بعض الأمراض العضوية كامراض القلب...

0 0 548
المدربه نوره الرشود
انقاص الوزن

انجح طريق لخساره الوزن

المدربه نوره الرشود
متابعة

أفضل طريقة لعلاج السّمنة تعتبر أنجح وأفضل الطّرق لخسارة الوزن هي تلك التي تتبنّى التغيّرات البسيطة التدريجيّة، وخسارة الوزن المتوسّطة، ووضع الأهداف المنطقيّة، مع العمل على علاج السلوكيّات التغذويّة ال...

0 0 417
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

اضرار البروتين لكمال الاجسام

المشرفة ام عبدالله
متابعة

البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام اللّاعبين لهذه الرّياضة بمُمارسة تمارينهم المُجه...

0 0 418
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

اسباب التفكير بالطعام رغم عدم...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

اتباع حميه او رجيم معين ليس بالأمر السهل كما يحصل مع البعض .. إذ أن التوقف عن عن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الشهية والتقيد بكميات قليله من الطعام يصعب حياة الإنسان. .. لكن النجاح في خسا...

0 0 490
المشرفه.. جندبه خبرا..
انقاص الوزن

من أفضل التمارين لشد البطن

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

تمرين الجلوس : هذا التمرين يساعد على حرق دهون البطن و ازله الكرش التى تتركز فى الجزء السفلى من البطن، ويتم القيام بها عن طريق الجلوس على كرسى مريح ويفضل أن يكون مرتفع قليلاً، وهذا مع المحافظه على إس...

0 0 423
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

لا للكلام السلبي

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

بخصوص التحطيم والكلام السلبي لاتفتحين لنفسك باب انك تسمعينه وكثير هالناس اللي بتكسرك علشان ماتكملين اكيد بتسمعون يابنت اكلي الحياه وحده بداخلك قولي الحياة وحدخ بعيشها بجسم بنت رشيقه ناعمه بدون دهون بس...

1 1 401
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

كفاح حتى النجاح

المشرفة ام عبدالله
متابعة

لا يوجد شجره لم يهزها ريح .. ولا يوجد إنسان لم يهزه فشل .. لكن .. توجد أشجار صلبه .. ويوجد اشخاص أقوياء.. فكن منهم .. ?

0 0 429
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

كوني الرقيب الأول على نفسك ✋

المشرفة ام عبدالله
متابعة

انتي تستحقين فرحة هذا الإنجاز .. كل الي عليكي تسويه .. اخلصي وتفانني في تقديم هذي الخدمة لنفسك .. وتاكدي ان كل يوم يعدي وانتي ملتزمة ومنتظمه تكونين قربتي من هدفك .. كوني الرقيب الأول على ن...

0 0 334
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

كيفية حساب الكالوري التي يحتاج...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

السعرة الحرارية يمارِس الإِنسان الكَثير مِنَ الأَعمَالِ وَالأَنشِطَةِ، فَمُتطلَّبات الحَياة اليَومِيَّة كَثيرة، وَتتطلَّب مِنه القِيَام بِالكَثيرِ مِنَ الأَشياءِ، وَحتَّى يَكون الإِنسان قَادِرَاً...

2 2 500
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

كيف اصغر معدتي طبيعيا ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

تصغير المعدة يلجأ العديد ممن يعانون من البدانة والسمنة الزائدة إلى عمليات تصغير وربط المعدة من أجل إنقاص أوزانهم .. حيث تساعد هذه العمليات في تضيق حجم المعدة والتقليل من كمية الطعام التي يمكن للم...

2 1 627
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

اضرار عملية تكميم المعدة

المشرفة ام عبدالله
متابعة

اضرار وفوائد عملية التكميم : تعتبر عملية تكميم المعدة من الأمور التي تساعد على تخفيف الوزن بشكلٍ كبيرٍ، وذلك من خلال استئصال 75% تقريباً من حجم المعدة، وإبقاء 25% فقط من حجمها الأصلي باستخدام الم...

2 0 440
المدربه فيروز العمود..
انقاص الوزن

اصنع ذاتك تصنع نجاحك....

المدربه فيروز العمودي
متابعة

الإنسان هو كائن اجتماعيّ لا يستطيع العيش بمفرده.. ولا يستطيع البقاء في عزلة من الناس.. ووحيداً منقطعاً عنهم .. فهذهِ تخالف الطبع البشري فالناس تتكافل جهودهم فيما بينهم وتتعاون سواعدهم وكلُّ إن...

0 1 1330
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

معنى العزيمه

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

??‍♀? للعزيمة معنى كبير وعظيم، فهي شعور داخلي يحفز الشخص على أن يحقق هدفه ويسعى إليه بكلّ قوته، وهي بمثابة الوقود المحرك للطموح، أما الإصرار فهو تحدّي جميع الظروف وتجاوز جميع العقبات كي يصل الشخص إ...

0 0 538
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

اضرار ادوية التخسيس ?

المشرفة ام عبدالله
متابعة

يلجأ الكثيرون الي ادوية التخسيس ودون تفكير عند بدء محاولاتهم في إنقاص الوزن. . ومابين الحصول على تلك الحبوب بعد استشارة الطبيب أو بدونها، نوضح لكم بعض من أشهر أضرار أدوية التخسيس المنتشرة بالصيدل...

1 0 409
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

علاج تضخم الغدة الدرقيه

المشرفة ام عبدالله
متابعة

تضخم الغدة الدرقية هو مرض يسبب تضخم الغدة الموجودة في الرقبة ويظهر على شكل ورم فيها، يحدث نتيجة خلل في نشاط الغدة الدرقية أو نتيجة قصور فيها مما يسبب نقصاً في إنتاج الهرمون الدرقي الخاص بها، وي...

0 1 463
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

العلو للقمه

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

?مكان القمه يتسع للكثير من الأشخاص وينتظرك ..فلتسرع لتأخذ مقعدك ??‍♀?‍♀ مساء الخير ياجميلات ❤. ارجو كتبابة تعليق انتظر تعليقاتكم لا تنسو الاعجابات وال...

2 3 451
المشرفه /بريرة الرحي..
انقاص الوزن

الغداء للجسم البرتقالي

المشرفه /بريرة الرحيلي
متابعة

الغداء: حصّة من اللحوم أو الدجاج أو السمك، مع طبق من الخضر المطهوة أو النيئة، والقليل من الأرز الأسمر، أو حبة من البطاطس. سناك وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة فوائده التخفيف من تناول "الكربوه...

0 0 370
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

تاثير الهرمونات على انقاص الوز...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

من المعروف ان الهرمونات عند النساء بشكل خاص تؤثر على عملية انقاص الوزن .. ففي هذا المقال سوف نتعرف على دور الهرمونات في إنقاص الوزن ... ان فكرة تأثير الهرمونات على الجسم وعلى زيادة الوزن يعلم به...

2 0 1764
المدربه ام ماجد
انقاص الوزن

تمارين ازنود

المدربه ام ماجد
متابعة

تنحيف الذراعين مشكلة تؤرق العديد من الفتيات، بالإضافة إلى ترهل منطقة الكتفين مما يتسبب فى امتناعك عن ارتداء بعض الموديلات الضيقة التى تظهرك بمظهر سمين. طريقه 1- قفى على قدميك بشكل ثابت مع شد ا...

2 0 379
المدربه ام ماجد
انقاص الوزن

اتمارين

المدربه ام ماجد
متابعة

التمرين البدني هو نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان يساعده في كسب اللياقة البدنية و يعود بالفائدة على الصحة، فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند أدائه نشاطاته الحيا...

2 1 391
المشرفه.. جندبه خبرا..
انقاص الوزن

تمارين شد الذراعين لجسم البرتق...

المشرفه.. جندبه خبراني
متابعة

في حاله الوقوف على الأرض.. الوقوف وتصويب ذراعيك بينما مرفقيك عند ٩٠ درجه. ثم ضغط على الروؤس الثلاثيه وتصويب ذراعيك إلى الأعلى. يكرر ١٥ مره. الاثنين.. 2019/7/21

0 0 582
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

الصعود للنجاح?

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

الشي اللي تعلمته بسرعة من رحلتي هاذي اننا معرضين للفشل فنصيحتي الثمينة لك !!! افشل !! افشل مرة ! افشل مرتين ! افشل بقوة ! افشل و قوم مرة ثانية ! و افشل ! افشل من اليأس ! افشل من التعب افش...

0 0 378
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

حلم كل فتاه جسم رشيق

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

أكيدد حلم كل وحده فينا جسم رشيق مصطح .. ?? لا تقولي مقدر أوصل له كلنا نقدر مافي شي صعب بس ابتدي من اللحظه هذي وإسلكي الطريق كويس بدون كسل أو تخبيص .. وحتى لو جاك كلام يحبطك لا تستسلمي بلعكس خلي...

1 3 782
المدربه نوره الرشود
انقاص الوزن

بعض الحيل لإثبات الوزن وكيف إن...

المدربه نوره الرشود
متابعة

- يمكنك قبل تناول الطعام تناول كوب من الماء الفاتر، فهذه الخدعة تعمل على تقليل تناول كميات الأطعمة، وتساهم بشكل كبير فى ثبات الوزن بشكل ملحوظ، لذا عليك اتبعها. - عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة ال...

0 2 469
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

الاستمرار والاجتهاد

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

في البداية الكل يضحك عليك , وفي النهاية الكل يقتدي فيك ‏ببساطة السر هو الاستمرارية في السعي ?? ‏ما عمري سمعت عن ناجح توقف نهائياً عن المحاولة لكن سمعت عن كثير من الفاشلين اللي توقفوا نهائياً عن...

1 1 444
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

الكيراتين

المشرفة ام عبدالله
متابعة

الكيراتين .. فوائد عديده لدماغك وعضلاتك. ماهو الكيراتين؟ وما هي فوائده العديدة للجسم؟ وهل هو مادة صحيه ام ضارة؟ ما هو الكيراتين ؟ الكيراتين هوا عبارة عن مادة تتكون بشكل أساسي من ٣ أحما...

0 0 419
المشرفة ام عبدالله
انقاص الوزن

الطريقة الصحيحة لتنظيف ادوات ا...

المشرفة ام عبدالله
متابعة

تنظيف الادوات الرياضية وسجادة الرياضة ? أدواتك الرياضية والاثقال والبار وحبال المقاومة وسجادة التمارين تحتاج تنظيف باستمرار من العرق والغبار، حتى لا تسبب لكي تهيجات بالبشرة وبثور مع الوقت.. طري...

0 0 455
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

الثقه بالنفس

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

الثقة بالنفس?? : مستحيل تلاقي في نفسك انوثة او انك تمثلي الانوثه بداخلك وانتي ثقتك بنفسك مهزوزة ابداً ابداً??. . . ٢-اقتنعي اقتناع تاام انك جميلة? انتي مميزة وواثقة من نفسك وفيك اشياء تميزك عن غير...

0 0 386
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

إصرارك وعزيمتك

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

? في ناس تقول: . - أنا ما أقدر ولا راح أقدر - بحاول، بجرب مع إني عارف إني راح أخرب - أنا مستحيل أصمد على شيء - أصلا انا إنسان غير محظوظ - أنا إنولدت ناقص إرادة . ⚠ إذا إنت ما اعتقدت في قدراتك...

3 1 456
المشرفه /بريرة الرحي..
انقاص الوزن

السبت /الغداء مقيد

المشرفه /بريرة الرحيلي
متابعة

المقادير +#+#+#+#+#+#+#+#+# &للحم بيضاء خاليه من الدسم (صدور دجاج أو الديك الرومي) &طبق من الارز الاسمر &ثمرة بطاطس مسلوقة &ثمرة أناناس +#+#+#+#+#+#+#+#+# تناول وجبات متوازنة تحتوي على كل مجموع...

0 0 393
المدربه فيروز العمود..
انقاص الوزن

كفاح ونجاح...

المدربه فيروز العمودي
متابعة

الشخص الحكيم هو الذى يصنع فرصا اكثر من تلك التى ضاعت منه او فشل فيها... لا تكن اسهل ما فى الحياه و لا تكن اصعب ما فيها بل كن انت الحياه فى اسمى معانيها... وكن لك هدف والهدف هو حلم له خطه و موعد ن...

0 0 502
المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

فرصة للتغيير

المشرفه وفاء الحربي
متابعة

لاتضيعون اليوم عليكم شدو حيلكم ياجميلات كل يوم يمر هو فرصة لك للتغيير وهو اللي يوصلك للجسم الجميل والصحي والمثالي??????‍♀

1 0 439
المدربه نوره الرشود
انقاص الوزن

فوائد اليمون والماء

المدربه نوره الرشود
متابعة

فوائد شرب الليمون مع الماء يومياً من هذه الفوائد:[٢] مساعدة الجسم على فقدان الوزن بشكلٍ أسرع، وبالتالي التخلص من مشكلة السمنة، كما يعتبر هذا المشروب مفيداً للأشخاص الذي لديهم مشاكل في القلب؛لاحتوائه ع...

1 2 501
المدربه نوره الرشود
انقاص الوزن

الضغط النفسي يزيد الوزن ويراكم...

المدربه نوره الرشود
متابعة

تعانين من الضغط النفسي (الإجهاد أو السترس) والتوتر الدائمين، ولا تدرين لِمَ يزداد وزنك؟ تعرّفي في الآتي إلى أسباب ذلك: هناك نوعان من الضغط النفسي: الحادّ الذي يرتبط بغريزة البقاء، والضغط النفسي الم...

0 0 509
المدربة/ عبير
انقاص الوزن

اسباب وحلول بروز البطن

المدربة/ عبير
متابعة

ومهما تعددت الاسباب يظل السبب الاول والاخير الاكثار من تناول الطعام(الأكل الغير صحي /والسكريات)

0 0 1159
  • ‹
  • 1
  • ...
  • 162
  • 163
  • 164
  • 165
  • 166
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

حمل تطبيق كرين الان من علي....

حمل التطبيق مجانا الان
ابلاغ
 
مشاركة