... يتجاهل كثيرون أهمية الوقت الذي يتناولون فيه الأطعمة، مقابل تركيزهم على عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار بهدف خسارة الوزن، إلا أن دراسات تثبت أن مواعيد تناول الوجبات تؤثر على إمكانية خسار...

اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي مع ٣ ملاعق لبنه بالزعتر مع شريحتين توست وشرائح خس وخيار سناك تفاحه. دعمكم ورائكم يسعدني...

هل الدورة تزيد الوزن اثناء الدورة الشهرية ام يوجد هناك اسباب اخرى ؟? سؤال تطرحه العديد من السيدات وتبحث عن إجابته، و ذلك لأن معظم السيدات اللواتي يقمن بحمية غذائية قد يفاجئن بزيادة كبيرة في الوزن،...

أجسام النساء تختلف مقاييس الجمال بين كلّ سيدة عن الأخرى، ولا تقف المعايير بين النحافة والسمنة والجسم الممتلئ .. بل تتعداه لتحديد شكل جسم المرأة، فمن خلال النظر بالعين والمرآة يمكن أن ترى ما هو ا...

*لاتلتفتي للأمس ! الأن وباللحظة هذه اصنعي هدفك واسعي له?✨* لاتستهيني بهدفك انتي مش بس تحسني شكلك انتي تنقذي جسمك من الأمراض وتحافظي على شبابك اطول فترة ممكنة ?? *وتجددي من بشرتك بسبب حركة الدورة...

ينصح بعض الأطباء بالعلاج بالطب الرياضي قبل العلاج الدواء والجراحة. ويؤكدون أن السلاج و بالطب الرياضي لو بدأ مبكرا لأدى إلى نتائج طيبة . فقد أمكن بالطب الرياهي شفاء بعض الأمراض العضوية كامراض القلب...

أفضل طريقة لعلاج السّمنة تعتبر أنجح وأفضل الطّرق لخسارة الوزن هي تلك التي تتبنّى التغيّرات البسيطة التدريجيّة، وخسارة الوزن المتوسّطة، ووضع الأهداف المنطقيّة، مع العمل على علاج السلوكيّات التغذويّة ال...

البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام اللّاعبين لهذه الرّياضة بمُمارسة تمارينهم المُجه...

اتباع حميه او رجيم معين ليس بالأمر السهل كما يحصل مع البعض .. إذ أن التوقف عن عن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الشهية والتقيد بكميات قليله من الطعام يصعب حياة الإنسان. .. لكن النجاح في خسا...

تمرين الجلوس : هذا التمرين يساعد على حرق دهون البطن و ازله الكرش التى تتركز فى الجزء السفلى من البطن، ويتم القيام بها عن طريق الجلوس على كرسى مريح ويفضل أن يكون مرتفع قليلاً، وهذا مع المحافظه على إس...

بخصوص التحطيم والكلام السلبي لاتفتحين لنفسك باب انك تسمعينه وكثير هالناس اللي بتكسرك علشان ماتكملين اكيد بتسمعون يابنت اكلي الحياه وحده بداخلك قولي الحياة وحدخ بعيشها بجسم بنت رشيقه ناعمه بدون دهون بس...

لا يوجد شجره لم يهزها ريح .. ولا يوجد إنسان لم يهزه فشل .. لكن .. توجد أشجار صلبه .. ويوجد اشخاص أقوياء.. فكن منهم .. ?

انتي تستحقين فرحة هذا الإنجاز .. كل الي عليكي تسويه .. اخلصي وتفانني في تقديم هذي الخدمة لنفسك .. وتاكدي ان كل يوم يعدي وانتي ملتزمة ومنتظمه تكونين قربتي من هدفك .. كوني الرقيب الأول على ن...

السعرة الحرارية يمارِس الإِنسان الكَثير مِنَ الأَعمَالِ وَالأَنشِطَةِ، فَمُتطلَّبات الحَياة اليَومِيَّة كَثيرة، وَتتطلَّب مِنه القِيَام بِالكَثيرِ مِنَ الأَشياءِ، وَحتَّى يَكون الإِنسان قَادِرَاً...

تصغير المعدة يلجأ العديد ممن يعانون من البدانة والسمنة الزائدة إلى عمليات تصغير وربط المعدة من أجل إنقاص أوزانهم .. حيث تساعد هذه العمليات في تضيق حجم المعدة والتقليل من كمية الطعام التي يمكن للم...

اضرار وفوائد عملية التكميم : تعتبر عملية تكميم المعدة من الأمور التي تساعد على تخفيف الوزن بشكلٍ كبيرٍ، وذلك من خلال استئصال 75% تقريباً من حجم المعدة، وإبقاء 25% فقط من حجمها الأصلي باستخدام الم...

الإنسان هو كائن اجتماعيّ لا يستطيع العيش بمفرده.. ولا يستطيع البقاء في عزلة من الناس.. ووحيداً منقطعاً عنهم .. فهذهِ تخالف الطبع البشري فالناس تتكافل جهودهم فيما بينهم وتتعاون سواعدهم وكلُّ إن...

??‍♀? للعزيمة معنى كبير وعظيم، فهي شعور داخلي يحفز الشخص على أن يحقق هدفه ويسعى إليه بكلّ قوته، وهي بمثابة الوقود المحرك للطموح، أما الإصرار فهو تحدّي جميع الظروف وتجاوز جميع العقبات كي يصل الشخص إ...

يلجأ الكثيرون الي ادوية التخسيس ودون تفكير عند بدء محاولاتهم في إنقاص الوزن. . ومابين الحصول على تلك الحبوب بعد استشارة الطبيب أو بدونها، نوضح لكم بعض من أشهر أضرار أدوية التخسيس المنتشرة بالصيدل...

تضخم الغدة الدرقية هو مرض يسبب تضخم الغدة الموجودة في الرقبة ويظهر على شكل ورم فيها، يحدث نتيجة خلل في نشاط الغدة الدرقية أو نتيجة قصور فيها مما يسبب نقصاً في إنتاج الهرمون الدرقي الخاص بها، وي...

?مكان القمه يتسع للكثير من الأشخاص وينتظرك ..فلتسرع لتأخذ مقعدك ??‍♀?‍♀ مساء الخير ياجميلات ❤. ارجو كتبابة تعليق انتظر تعليقاتكم لا تنسو الاعجابات وال...

الغداء: حصّة من اللحوم أو الدجاج أو السمك، مع طبق من الخضر المطهوة أو النيئة، والقليل من الأرز الأسمر، أو حبة من البطاطس. سناك وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة فوائده التخفيف من تناول "الكربوه...

من المعروف ان الهرمونات عند النساء بشكل خاص تؤثر على عملية انقاص الوزن .. ففي هذا المقال سوف نتعرف على دور الهرمونات في إنقاص الوزن ... ان فكرة تأثير الهرمونات على الجسم وعلى زيادة الوزن يعلم به...

تنحيف الذراعين مشكلة تؤرق العديد من الفتيات، بالإضافة إلى ترهل منطقة الكتفين مما يتسبب فى امتناعك عن ارتداء بعض الموديلات الضيقة التى تظهرك بمظهر سمين. طريقه 1- قفى على قدميك بشكل ثابت مع شد ا...

التمرين البدني هو نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان يساعده في كسب اللياقة البدنية و يعود بالفائدة على الصحة، فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند أدائه نشاطاته الحيا...

في حاله الوقوف على الأرض.. الوقوف وتصويب ذراعيك بينما مرفقيك عند ٩٠ درجه. ثم ضغط على الروؤس الثلاثيه وتصويب ذراعيك إلى الأعلى. يكرر ١٥ مره. الاثنين.. 2019/7/21

الشي اللي تعلمته بسرعة من رحلتي هاذي اننا معرضين للفشل فنصيحتي الثمينة لك !!! افشل !! افشل مرة ! افشل مرتين ! افشل بقوة ! افشل و قوم مرة ثانية ! و افشل ! افشل من اليأس ! افشل من التعب افش...

أكيدد حلم كل وحده فينا جسم رشيق مصطح .. ?? لا تقولي مقدر أوصل له كلنا نقدر مافي شي صعب بس ابتدي من اللحظه هذي وإسلكي الطريق كويس بدون كسل أو تخبيص .. وحتى لو جاك كلام يحبطك لا تستسلمي بلعكس خلي...

- يمكنك قبل تناول الطعام تناول كوب من الماء الفاتر، فهذه الخدعة تعمل على تقليل تناول كميات الأطعمة، وتساهم بشكل كبير فى ثبات الوزن بشكل ملحوظ، لذا عليك اتبعها. - عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة ال...

في البداية الكل يضحك عليك , وفي النهاية الكل يقتدي فيك ‏ببساطة السر هو الاستمرارية في السعي ?? ‏ما عمري سمعت عن ناجح توقف نهائياً عن المحاولة لكن سمعت عن كثير من الفاشلين اللي توقفوا نهائياً عن...

الكيراتين .. فوائد عديده لدماغك وعضلاتك. ماهو الكيراتين؟ وما هي فوائده العديدة للجسم؟ وهل هو مادة صحيه ام ضارة؟ ما هو الكيراتين ؟ الكيراتين هوا عبارة عن مادة تتكون بشكل أساسي من ٣ أحما...

تنظيف الادوات الرياضية وسجادة الرياضة ? أدواتك الرياضية والاثقال والبار وحبال المقاومة وسجادة التمارين تحتاج تنظيف باستمرار من العرق والغبار، حتى لا تسبب لكي تهيجات بالبشرة وبثور مع الوقت.. طري...

الثقة بالنفس?? : مستحيل تلاقي في نفسك انوثة او انك تمثلي الانوثه بداخلك وانتي ثقتك بنفسك مهزوزة ابداً ابداً??. . . ٢-اقتنعي اقتناع تاام انك جميلة? انتي مميزة وواثقة من نفسك وفيك اشياء تميزك عن غير...

? في ناس تقول: . - أنا ما أقدر ولا راح أقدر - بحاول، بجرب مع إني عارف إني راح أخرب - أنا مستحيل أصمد على شيء - أصلا انا إنسان غير محظوظ - أنا إنولدت ناقص إرادة . ⚠ إذا إنت ما اعتقدت في قدراتك...

المقادير +#+#+#+#+#+#+#+#+# &للحم بيضاء خاليه من الدسم (صدور دجاج أو الديك الرومي) &طبق من الارز الاسمر &ثمرة بطاطس مسلوقة &ثمرة أناناس +#+#+#+#+#+#+#+#+# تناول وجبات متوازنة تحتوي على كل مجموع...

الشخص الحكيم هو الذى يصنع فرصا اكثر من تلك التى ضاعت منه او فشل فيها... لا تكن اسهل ما فى الحياه و لا تكن اصعب ما فيها بل كن انت الحياه فى اسمى معانيها... وكن لك هدف والهدف هو حلم له خطه و موعد ن...

لاتضيعون اليوم عليكم شدو حيلكم ياجميلات كل يوم يمر هو فرصة لك للتغيير وهو اللي يوصلك للجسم الجميل والصحي والمثالي??????‍♀

فوائد شرب الليمون مع الماء يومياً من هذه الفوائد:[٢] مساعدة الجسم على فقدان الوزن بشكلٍ أسرع، وبالتالي التخلص من مشكلة السمنة، كما يعتبر هذا المشروب مفيداً للأشخاص الذي لديهم مشاكل في القلب؛لاحتوائه ع...

تعانين من الضغط النفسي (الإجهاد أو السترس) والتوتر الدائمين، ولا تدرين لِمَ يزداد وزنك؟ تعرّفي في الآتي إلى أسباب ذلك: هناك نوعان من الضغط النفسي: الحادّ الذي يرتبط بغريزة البقاء، والضغط النفسي الم...

ومهما تعددت الاسباب يظل السبب الاول والاخير الاكثار من تناول الطعام(الأكل الغير صحي /والسكريات)