لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
مقترح جدول ليوم الخميس الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه ➖توست اسمر عدد ٢ حبه ➖ قشطه ➖خضار حسب الرغبه ➖ كوب مشروب حسب الرغبه وجبة الغداء...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
مقترح جدول ليوم الثلاثاء الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست عدد 2 ➕جبن فيتا ➕خضار حسب الرغبه وجبة الغداء مقيده كوب شاي كرين قبل ا...
من فوائده : ❤ يساعد على انقاص الوزن بشرط نشربه ثلاث مرات باليوم قبل الوجبة .. ❤ معالج للقولون .. ❤ معالج للامساك .. ❤ منظم للسكر والضغط .. ❤ يحسن رائحة الجسم ( اللي ريحة عرقهم كريهة حتى لو يستحمو...
مقترح جدول ليوم الأحد الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست حبتين ➕حبتين بياض بيض مسلوق ➕خضار حسب الرغبه ➕كوب شاي بدون سكر او كوب حليب حس...
مقترح جدول يوم السبت فطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست ➕ملعقتين لبنه ➕خضار حسب الرغبه ➕كوب شاي بدون سكر سناك صباحي حسب الرغبه يمكنك...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
تكمله لموضوعنا الأول من برنامج تحدي الجسم المثالي الشهيه المفتوحه اسباب وحلول اسباب فتح الشهيه -الحالة النفسيّة بما فيها التوتّر، الاكتئاب والقلق، والتي تجعل الجسم يفرز هرمون يدعى ا...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
يسعد مساء الجميع موضوعنا اليوم فتح الشهيه وذلك ضمن برنامج تحدي الجسم المثالي مع المدربه حلا الشهية المفتوحة الشهية المفتوحة على أنّها الرغبة في تناول المزيد من الطعام والشراب، ولكن هذه ال...
السناك كلمه انجليزيه تعني الوجبه الخفيفه التي تعينك أي تصبرك على الجوع الى ان تاكل الوجبه الأساسيه امثله على السناكات
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
مقترح جدول ليوم الخميس الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه ➖توست اسمر عدد ٢ حبه ➖ تونه ➖خس، ➕خيار ➖ كوب مشروب حسب الرغبه وجبة الغداء مفتوحه...
مقترح جدول يوم الأربعاء فطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست ➕ جبن فيتا ➕شرايح طماطم وخيار ➕كوب شاي بدون سكر او حليب حسب الرغبه سناك...
مقترح جدول ليوم الثلاثاء الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه كوب حليب ➕شابوره ➕تفاح وجبة الغداء مقيده كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساع...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
ام يوسف مشرفه في بر...
المدربه حلا محمد ♥️
مرام مدربه في نظام...
المدربه ام عبدالله
