العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

انقاص الوزن

شذى🌼
انقاص الوزن

تعانين من جوع آخر الليل .. ذي...

شذى🌼
متابعة

.

0 0 8
مرام مدربه في نظام ك..
انقاص الوزن

تمارين هيت

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

الالتزام بهذي التمارين سيعيد البطن الى وضعها الطبيعي ولكن مع الالتزام بالنظام 💪🏼

1 0 7
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

👍🏻🤩👌طرق التخلص من الجلد المتره...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👍🏻🤩👌طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 وفي حالة ظهور الجلد المترهل بعد التخلص من الوزن الزائد، يمكن تقليل هذا الترهل من خلال بعض الطرق، وتشمل:.......

0 0 39
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

فوائد رياضة الدرج 🏋️‍♂️

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

تعد رياضة صعود الدرج من أكثر الرياضات نفعا على جسم الإنسان لكن الكثير منا يهملونها إما بداعي الكسل أو لتجنب الإرهاق أو لإعتقادهم أنها رياضة ليست ذات أهمية كبيرة، كالمشي و الجري و ركوب الدراجة. لكن...

1 0 22

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
مرام مدربه في نظام ك..
انقاص الوزن

تمارين لشد البطن

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

منطقه البطن في الغالب تكون مترهله حتى مع نزول الوزن تحتاج دائماً الى تمارين شد وتقويه لعضلات البطن

1 0 13
مرام مدربه في نظام ك..
انقاص الوزن

تمارين

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

يسعد صباحكم في تمارين احيان تكون صعب علينا اداءها في البدايه لان باقي عضلاتنا ماتعودت ع المجهود القوي والجسم يحتاج التدرج في اداء التمارين الرياضيه وحتى في المشي يعني لما نبدا اي رياضه نبدأها بالتدريج...

1 2 17
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

ياترى كيف احسب خطواتي ؟ وكم خط...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

ياترى كيف احسب خطواتي ؟ وكم خطوه في الساعه ؟ وماهوالافضل المشي السريع او البطيء؟! اجابات مختصره لحساب الخطوات #احسبها_صح #معلومه

0 0 36
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمرين منزلي : للارداف والافخاذ...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

شرب القليل من الماء قبل واثناء عمل التمارين تكرار التمرين لنتائج افضل :: الاستمراريه والصبر طريقك للوصل الى هدفك 💪🏻👏🏻

1 0 47

هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

اسباب صعوبه خساره الوزن

المدربه ام مشاري
متابعة

اسباب صعوبه خساره الوزن

1 0 55
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمارين منزليه للمحافظه ع الليا...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

شرب القليل من الماء قبل واثناء وبعد التمرين تكرار 🔁 التمرين لومره بالاسبوع للحصول على نتائج افضل

0 0 52
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمرين 🏋️‍♀️ لشد ترهلات الجسم ك...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

مدة التمرين 20 دقيقه لاتنسوا شرب القليل من الماء قبل واثناء وبعد التمرين 👏🏻💪🏻💜

1 0 68
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

ايهم افضل الخبز 🥐 ام الارز 🍚

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

ايهم افضل الخبز 🥐 ام الارز 🍚

0 0 64

تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمارين للتخلص من دهون الارداف...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

شرب ماء 💦 قبل واثناء وبعد التمرين للحصول على نتائج مرضيه تكرار التمرين خلال الاسبوع مع اعطاء الجسم راحه ليومين يالله ي حلوات .... شدوا الهمه 💪🏻🏋️‍♀️🤍

0 0 67
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمارين مقاومة سهلة وفعالة لشد...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

مدة التمرين 10 د ممكن نعمله يوم ورا يوم لنتائج افضل مع الاستمرار 👏🏻💪🏻

0 0 61
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمارين الذراعين 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

تمارين سهلة وفعاله جداً لابد من تكرار التمرين للحصول على نتائج واضحه مع الاستمرار وعدم استعجال النتائج 💪🏻👏🏻

0 0 83
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

5 دقائق فقط لاظهار عضلات البطن...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

شرب القليل من الماء قبل التمرين واثناء التمرين ضروري جداً جميلاتي .. شدوا الهمه 👏🏻💪🏻 الاستمتاع باداء التمارين سر من اسرار الاستمراريه والحصول ع النتائج 💜🤍

0 0 66

هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨

اضغط هنا للتواصل
مرام مدربه في نظام ك..
انقاص الوزن

اخطاء الميزان 🚫❌ لازم ننتبه 👌🏼

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

هناك اوقات الافضل ماناخذ الوزن فيها لانها بتصيبنا بالاحباط والصدمه عشان كذا نبعد عن هالاوقات بالتحديد نتعرف عليها في هذا الفيديو .. وقت ممتع ومفيد 💜🌸

1 0 113
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

انجازات بطلات كرين 🏋️‍♀️😻💪🏻👏🏻

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

انجازات بطلات كرين 🏋️‍♀️😻💪🏻👏🏻

0 0 105
ام يوسف مشرفه في برن..
انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه. يساعدك على انقاص الوزن. وسد الشهية

0 0 93
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

االاشياء الى تسبب بروز البطن

المدربه ام مشاري
متابعة

بروز البطن

0 0 69

مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

فوائد شرب الماء على الريق

المدربه ام مشاري
متابعة

فوائد شرب الماء على الريق

0 0 57
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

فوائد شرب الماء لتخلص من البطن

المدربه ام مشاري
متابعة

فوائد شرب الماء لتخلص من البطن المزعجه

0 0 56
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

برنامج يوم الاربعاء

المدربه ام مشاري
متابعة

برنامج الاربعاء

1 0 91
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمرين مقاومه للمبتدئين 🏋️

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

فوائد تمارين المقاومة لتمارين المقاومة العديد من الفوائد الصحية، فلنتعرف على أهمها فيما يأتي: تعمل تمارين المقاومة على الحد من خسارة الألياف العضلية بواسطة بناء العضلات وزيادة قوتها ومرونتها أيض...

0 0 87

مدربه ببرنامج كرين لانقاص الوزن نظام غذائي صحي 👩‍💻 استشارات طبيه 🥼 تمارين رياضيه يوميه 🏋️‍♀️ نتائج اسبوعيه معا لرشاقه والجسم الرشيق والصحي

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تمرين ع الواقف 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

تخسيس ونحت الخصر والوسط مناسب للمبتدئين 💕

1 0 115
شذى🌼
انقاص الوزن

جدول يوم الخميس

شذى🌼
متابعة

.

0 0 86
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

تحاليل مهمة قبل اي دايت 👍

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

تحاليل مهمة قبل اي دايت 👍

1 0 78
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

هَــْل ينفع نآكل شوكولاته ف ال...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

هَــْل ينفع نآكل شوكولاته ف الدايت 🤔🧐

2 0 84

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه ام اسيل
انقاص الوزن

مسببات السمنه

المدربه ام اسيل
متابعة

مسببات السمنه

2 0 70
المدربه ام اسيل
انقاص الوزن

اراء مشتركات كرين

المدربه ام اسيل
متابعة

اراء مشتركات كرين

1 0 92
المدربه ام اسيل
انقاص الوزن

دور المشي في انقاص الوزن

المدربه ام اسيل
متابعة

دور المشي بانقاص الوزن

0 0 108
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

كوني اميرة 👑

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

فوائدالمشي على رؤوس الأصابع من فوائد المشي على رؤوس الأصابع أنه يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم كما أن المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز على حرق الدهون الصعبة ف...

0 0 101

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

طريقة سهلة وسريعه لبطن ممسوحه...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

طريقة سهلة وسريعه لبطن ممسوحه 💪🏻👏🏻

1 0 100
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

فوائد قطع السكر ف انزال الوزن...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

ماذا يحدث للجسم عند قطع السكريات

0 0 80
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

لايوجد جهاز يحرق منطقه معينه ب...

المدربه ام مشاري
متابعة

لايوجد جهاز يحرق منطقه معينه بالجسم

1 0 79
المدربه/ ام اصايل💎
انقاص الوزن

بديل المشي السريع بالبيت لحرق...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

مدة التمرين ٣٠ ث راحه : ١٠ ث الجولات : ٦

1 0 100

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

بطلات كرين التميز

المدربه ام مشاري
متابعة

بطلات كرين التميز

1 0 112
المدربه ام مشاري
انقاص الوزن

تمرين تنحيف الاذرع وشدها

المدربه ام مشاري
متابعة

تمرين تنحيف الاذرع وشدها

0 0 73
ام يوسف مشرفه في برن..
انقاص الوزن

تمرين 🏋️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 102
ام يوسف مشرفه في برن..
انقاص الوزن

تمرين 🏋️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 106

هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺

اضغط هنا للتواصل
المصدر
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 165
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2022 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة