انقاص الوزن

لتخلص من ترهلات الصدر

المدربه ام مشاري

0 0 33

التخلص من ترهلات الصدر

المدربه/ ام اصايل💎

تمارين لنحت الظهر

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 21

تمارين لنحت الظهر

المدربه ام مشاري

فؤائد تمارين المقاومه

المدربه ام مشاري

0 0 8

فوائد تمارين المقاومه

المدربه/ ام اصايل💎

تقسيم الاسبوع لاداء التمارين 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 36

تقسيم الاسبوع لاداء التمارين 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎

علاج مشاكل القولون الهضمي

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 19

علاج مشاكل القولون الهضمي

إنجازات بطلات برنامج كرين لانقاص الوزن

0 0 45

معا دوما للوصول للهدف 👍🏻

جدول السبت

0 0 26

أهلا وسهلا ومرحباً بكم في برنامج كرين الجسم المثالي أحد أحدث البرامج العالمية لإنقاص الوزن وتشكيل الجسم والمحافظة على الجسد المثالي مدى الحياه حرصا منا على الإستجابة و للتعبير عن مدى قربنا منكم خص...

المدربه/ ام اصايل💎

انجازات بطلات التميز 🌟

المدربه/ ام اصايل💎

0 1 54

انجازات بطلات التميز 🌟

المدربه/ ام اصايل💎

فكرة اليوم المفتوح 💡💭

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 44

فكرة اليوم المفتوح 💡💭

المدربه/ ام اصايل💎

تمرين تحدي الخفسه

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 30

تمرين تحدي الخفسه

المدربه/ ام اصايل💎

كيف اتخلص من ادمان النشويات 🥔

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 30

كيف اتخلص من ادمان النشويات 🥔

المدربه/ ام اصايل💎

شد وتصغير الارداف وشد المنطقة الحساسه 💪🏻👏🏻

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 32

شد وتصغير الارداف وشد المنطقة الحساسه 💪🏻👏🏻

المدربه ام مشاري

تمارين مقاومه لتسريع الحرق

المدربه ام مشاري

0 0 16

تمارين مقاومه لتسريع الحرق

المدربه ام مشاري

السر الخطير لتخلص من دهون الظهر والاجناب

المدربه ام مشاري

0 0 15

السر الخطير لتخلص من دهون الظهر والاجناب

المدربه/ ام اصايل💎

اضرار ادمان القهوة ☕️

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 43

اضرار ادمان القهوة ☕️

المدربه ام مشاري

الكارديو لحرق الدهون

المدربه ام مشاري

0 0 42

الكارديو لحرق الدهون

شذى🌼

جريش ابيض صحي 💪🏻ونكتفي من خمس الى ست ملاعق فقط

شذى🌼

0 0 26

.

المدربه ام مشاري

تمارين لإوجاع الظهر

المدربه ام مشاري

0 0 29

تمارين تساعد على تخفيف أوجاع الظهر

المدربه/ ام اصايل💎

السر الخطير للتخلص من دهون الظهر والزنود والاجناب

المدربه/ ام اصايل💎

0 1 48

السر الخطير للتخلص من دهون الظهر والزنود والاجناب

مرام مدربه في نظام...

تمارين للظهر والكتفين والذارعين والصدر

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 22

هذي المناطق صعب شدها لان المنطقه قليلة المرونه مقارنه بالمناطق الاخرى وهذي تمارين تساعد في شد هذه المنطقه

المدربه/ ام اصايل💎

الحل الاكيد للشهية المفتوحه ✔️

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 39

الحل الاكيد للشهية المفتوحه ✔️ كيف تتحكم بشهيتك وتقدر تنحف

جدول الاربعاء

0 0 33

وجباتنا منظمه ومدروسه من قبل اخصئيين وابحاث نظام غذائي صحي مدى الحياة. رشاقتك تهمنا

الزومبا

0 0 31

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

المدربه/ ام اصايل💎

كيف تتحكم بشهيتك 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 31

كيف تتحكم بشهيتك 💪🏻

المدربه ام مشاري

تمارين للظهر والخصر والبطن

المدربه ام مشاري

0 0 14

تمرين لظهر والخصر والبطن

نحت الظهر

0 0 25

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

جدول الثلاثاء

0 0 32

المقيد وجباتك بدون زيت ولازيده ولا سكر الوجبات. مسلوقه او مشويه او قلايه هوائيه او صينيه بلفرن جدول كرين لانقاص الوزن الجدول الغذائي الصحي معا لعدا اجمل

شذى🌼

شوربة عدس صحيه 💪🏻

شذى🌼

0 0 33

.

المدربه ام مشاري

تمارين حرق دهون الجسم

المدربه ام مشاري

0 0 32

تمارين حرق دهون الجسم

المدربه ام مشاري

إنجازات رشيقاتي

المدربه ام مشاري

0 1 28

إنجازات رشيقات كرين

المدربه/ ام اصايل💎

تمارين شد الارداف والمؤخرة والقضاء ع السلوليت 💪🏻

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 54

تمارين شد الارداف والمؤخرة والقضاء ع السلوليت 💪🏻

جدول الاثنين

0 0 35

اعملي رياضتك امشي خطواتك يوميا مع جدول منتظم. راح تخسري بكل امان وصحه معا لغدا اجمل

المدربه/ ام اصايل💎

6 علامات تدل انك لاتتناول سعرات كافيه لجسمك

المدربه/ ام اصايل💎

0 0 41

6 علامات تدل انك لاتتناول سعرات كافيه لجسمك

جدول الاحد

0 0 42

معا لغدا اجمل ❤️💕

كارديو

0 0 36

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

المدربه/ ام اصايل💎