الثلاثاء(٢٩/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?...
الاثنين(٢٨/رمضان?) الفطور مفتوح ? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار+حبتين سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها بالدجاج)...
الاحد(٢٧/رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار +حبتين سمبوسه دجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج?الساعه ١٠ مساءً كوب...
السبت(٢٦/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة بر (حب)? + فطيرة لبنه? + حبتين سمبوسه بالتونه?+عصير السناك?...
الخميس(٢٤رمضان?) الفطور مقيد ?? كاس مويه+٣ حبات رطب او عجوة? +فنجان قهوه شعير وبعد صلاة المغرب كوب شاي كرين☕️ بعد نص ساعه ⏱ شورة شعيريه بصدور الدجاج ? حبتين سمبوسه??جبن فيتا+طبق سلطة روسيه? بالمكرو...
الخميس(٢٤رمضان?) الفطور مقيد ?? كاس مويه+٣ حبات رطب او عجوة? +فنجان قهوه شعير وبعد صلاة المغرب كوب شاي كرين☕️ بعد نص ساعه ⏱ شورة شعيريه بصدور الدجاج ? حبتين سمبوسه??جبن فيتا+طبق سلطة روسيه? بالمكرو...
الاربعاء (٢٣رمضان?) الفطور مقيد? كاس مويه +٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ، وبعد صلاة المغرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه ⏱ شوربة جزر وبروكلي ?+ حبتين سمبوسه دجاج?+ حبه بيتزا بالبر ? +طبق سلط...
الثلاثاء(٢٢/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?...
الاثنين(٢١رمضان?) فطور مفتوح? كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه ?وفنجان☕️قهوه شعير، وبعد صلاة المغرب كوب شاي كرين☕️ وبعد نصف ساعه شوربة بر باللحمه ?( جسم التفاحه تستخدم صدور الدجاج) + حبتين سمبوسه جبن...
الاحد(٢٠رمضان?) فطور مقيد ? كاس مويه + ثلاث حبات رطب او تمر عجوه? بعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️ وبعد نصف ساعه شوربة قرع بصدور الدجاج ?+ حبتين سمبوسه?جبن+سلطه خضرا ?+عصير برتقال طازج? الساعه...
السبت(١٩/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه حبتين رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة ?+ خضار سوتيه + حبتين سمبوسه بالتونه?+عصير ليمون? الساعه ١٠ مسا...
جدولنا الاربعاء فطور مقيد / سحور مفتوح الاربعاء(١٦رمضان?) فطور مقيد? كاس مويه ثلاث حبات رطب او تمر عجوه? + فنجان قهوة شعير وبعد اداء صلاة المغرب ناخذ كوب شاي كرين☕️ وبعد نصف ساعه شوربة دجا...
أنت قد تتأخري ولكن الوقت لا ينتهي أبدا عن التغيير هذه المقولة تعني بالتأكيد البدء في أي وقت لوضع خطة لخسارة الوزن انطلقي كلما تأخرتي كان ذلك أصعب لذلك ما المانع لديك للبدأ الآن. – اعتني بجسمك أنه ال...
?الفطور مقيد كوب ماء من ثلاث إلى سبعه حبات رطب او عجوة المدينه وهم نوع من انواع التمور ?شرب شاي كرين ☕ وصلي المغرب . فيلية سمك متبل بدون زيت ومشوي فرن + طبق سلطه مكون من ( بروكلي مقطع ومسلوق ا...
?الفطور مقيد كوب ماء من ثلاث إلى سبعه حبات رطب او عجوة المدينه وهم نوع من انواع التمور ?شرب شاي كرين ☕ وصلي المغرب سلطة المعكرونه بدون زيت + حلى قمر الدين او كفتة التونه مع البطاطس +طبق سلطه م...
?وجبة الفطور مقيده كوب ماء من ثلاث إلى سبعه حبات رطب او عجوة المدينه وهم نوع من انواع التمور ?شرب شاي كرين ☕ وصلي المغرب مرقة الكوسا الصحيه +صدر دجاج متبل بدون دهن ومشوي +طبق سلطه ( بروكلي مقط...
?وجبة الفطور مفتوحه كوب ماء من ثلاث إلى سبعه حبات رطب او عجوة المدينه وهم نوع من انواع التمور ?شرب شاي كرين ☕ وصلي المغرب شوربه مطبوخه بدهن صحي وصدور دجاج او لحم +٣ حبات سمبوسك في الفرن +طبق س...
وجبة الفطور مقيده كوب ماء من ثلاث إلى سبعه حبات رطب او عجوة المدينه وهم نوع من انواع التمور ?شرب شاي كرين ☕ وصلي المغرب ربيان متبل بدون زيت ومشوي +خبز اسمر + طبق سلطه مكونه من ( بروكلي مقطع و...
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
المدربه ام اسيل
المدربه حلا محمد ♥️